Dobre navike spavanja mogu da produže ljudima život i do pet godina, pokazuje danas objavljena američka studija, prenosi britanski Times.
Kvalitetan san jedna je od ključnih stvari kako bismo iz dana u dan efikasno rješavali obveze, bili fokusirani i raspoloženi.
Način spavanja može uticati na zdravlje vašeg mozga (da ne spominjemo koliko utiče na to kako se vaše tijelo osjeća ujutro).
Jedno od najčešće postavljanih pitanja u vezi sa zdravljem je koliko nam je zapravo sna potrebno da bismo bili zdravi?
Osobe kojima treba alarm za jutarnje buđenje generalno su umornije od onih koji se bude bez njega, rezultati su američke studije provedene na 450 uposlenika koji rade u uredima u Americi a kojima su naučnici uz pomoć prenosnih uređaja mjerili dužinu trajanja sna i otkucaje srca.
Ljudi koji ostaju budni do kasno u noć i kasno se ujutro probude u većem su riziku za razvoj kroničnih bolesti poput dijabetesa tipa 2 ili bolesti srca, otkriva nova studija objavljena u časopisu Experimental Physiology.
Spavanje kraće od pet sati u srednjim i kasnijim godinama starosti moglo bi biti povezano s povećanim rizikom od razvoja najmanje dvije hronične bolesti, otkriva nova studija. Istraživanje je analiziralo uticaj trajanja sna na zdravlje više od 7.000 muškaraca i žena u dobi od 50, 60 i 70 godina.
Sa pametnim telefonima još je lakše drijemati nakon zvonjave jer sve što trebate učiniti jest pritisnuti “snooze” odnosno odgodu. Na većini uređaja prema zadanim postavkama alarm se ponavlja nakon 10 minuta. Zazvoni vam budilica, pritisnete “snooze” i nakon deset minuta vas opet probude. To vam daje prekrasan osjećaj da možete produžiti spavanje.
Mrs. D, poznata po svojim jednostavnim savjetima i trikovima za održavanje kuće čistom, pozvala je ljude da prestanu namještati krevet odmah nakon buđenja jer je važno pustiti ga da diše, piše LADbible.
Jedna stvar čovjeku može pokvariti noćni san, ali možete je ispraviti u 15 minuta.
Zaposlenik Twittera Evan Jones podijelio je fotografiju na kojoj se vidi kako njegova šefica Esther Crawford, inače direktorica upravljanja proizvodima, spava na podu ureda samo nekoliko dana nakon što je izvršni direktor Tesle Elon Musk preuzeo kompaniju.
Prema aromaterapiji, disciplini koja koristi biljke i razne biljne pripravke za pomoć u očuvanju zdravlja, limun je sjajan saveznik u toj borbi.
Novo istraživanje, koje su proveli istraživači u Japanu, pokazalo je da ćete svoju bebu najbolje i najbrže umiriti ako je nježno držite u krilu i hodate laganim korakom pet minuta.
Ponekad se događa da vam treba više vremena da se uspavate nego što zapravo spavate.
