Vodeći svjetski istraživač dugovječnosti tvrdi da tajna dugog života nema nikakve veze sa skupim dodacima prehrani, strogim dijetama ili napornim treninzima.
Starenje sa sobom nosi brojne strahove, no jedan se posebno ističe - gubitak pamćenja. Mogućnost da zaboravimo vlastitu adresu, lica dragih ljudi ili kako obavljati najjednostavnije zadatke mnogima ulijeva strah u kosti. Taj strah ima i ime: demencija.
Uspostavljanje dosljednih, zdravih navika tokom naznačenog perioda može značajno smanjiti dugoročni rizik i poboljšati kvalitet života.
BRAK se ne raspada preko noći. Najčešće ga ne unište velike svađe, već upravo ono što se događa u tišini – svakodnevne, suptilne navike koje polako, ali sigurno narušavaju povezanost i bliskost među partnerima.
Želite li živjeti dulje i zdravije? Redovito vježbanje, ono koje vam ubrzava puls i disanje, može smanjiti rizik od prerane smrti od svih uzroka za čak 40 posto. Pokazala je to golema meta-analiza 85 studija provedenih na čak 7 milijuna ljudi diljem svijeta.
Svaki dan sjedimo satima. Na poslu, u autu, na kauču. I premda to izgleda bezazleno, tijelo nam s vremenom sve više osjeća posljedice tog neprestanog sjedenja - zategnuti zglobovi, slabiji mišići, lošija pokretljivost.
Visok nivo šećera u krvi postaje sve češći problem, ne samo kod osoba sa dijabetesom.
Ako ste navršili 40 godina i često osjećate umor, nadutost i stagnaciju u mršavljenju, moguće je da svakodnevne, naizgled bezopasne navike zapravo rade protiv vas.
Svako jutro pregledavamo desetke e-poruka i, ponekad, nesvjesno dovodimo svoju sigurnost u opasnost.
Metabolizam je srce vašeg energetskog sistema - zadužen je za to kako tijelo koristi i troši energiju iz hrane. Usporeni metabolizam ne samo da otežava mršavljenje, već utiče i na nivo energije, raspoloženje, varenje, hormone i ukupno zdravlje.
Iako je proces starenja neizbježan, sigurno možemo reći da bi većina nas voljela da stari graciozno.
Popularnost jutarnje rutine ispijanja vode sa limunom je ogromna, ali da li zaista donosi sve te hvaljene benefite? Gastroenterolog detaljno analizira ovu naviku, razbijajući mitove i otkrivajući da postoje i bolja rješenja za početak zdravog dana.
Održavanje stabilnog nivoa šećera u krvi ključno je za zdravlje, a brojni svakodnevni faktori mogu je neprimjetno poremetiti.
Iako se dugo smatralo da prevencija demencije počinje u srednjoj dobi, novi dokazi upućuju na to da bi trebalo djelovati znatno ranije – još u djetinjstvu.
Svakoj ženi se desilo bar jednom, u nekom trenutku života, da ima problema sa porama i sa kožom lica.
Pozitivni aspekti japanske kulture, posebice određene svakodnevne navike koje pridonose zdravlju i dugovječnosti, utječu na to da upravo u Japanu ljudi zadržavaju vitalnost i u kasnoj životnoj dobi. Njihov stil života ima jedan cilj: pronaći ravnotežu, biti prisutan i živjeti sa svrhom.
Svi imamo određene samodestruktivne tendencije koje žive u nama, a koje mogu da stoje na putu ličnog uspjeha i sreće
Mnogi ljudi koji žele smršati fokusiraju se na izbor hrane za doručak, no zaboravljaju na jednu važnu naviku — adekvatnu hidrataciju odmah nakon buđenja.
Prorjeđivanje kose nije problem s kojim se samo susreću muškarci.
Dobar i kvalitetan san preduslov je za dobar i produktivan dan.