Jedna od često eksponiranih tema u fitness časopisima je čuveni indeks tjelesne masti organizma i kako ga odrediti. Ovaj tekst je prvenstveno namijenjen djevojkama, ali bi i muškarci mogli izvući poneku korisnu informaciju.
Svako proljeće pojavljuju se 'obećavajući' jelovnici i preparati koji bi trebali olakšati proces mršavljenja. No nerijetko se borba s kilogramima rješava i gladovanjem ili ipak višednevnim unosom iste namirnice.
Kada bismo napravili jedno veliko istraživanje o početnicima u svijetu vježbanja, a posebno onima kojima je cilj mršavljenje, sigurni smo da bismo došli do niza zanimljivih rezultata o njihovim postupcima i ponašanjima koji ih neće dovesti do željenog cilja, a oni u tome ustraju i ustraju.
Preskakanje doručka može imati ozbiljne posljedice po zdravlje, upozoravaju stručnjaci, posebno kada je riječ o insulinskoj rezistenciji i nakupljanju masnog tkiva u predjelu stomaka.
Iako ne postoji jedna čarobna namirnica za mršavljenje, maline se posebno izdvajaju kada je riječ o zdravoj prehrani i održavanju tjelesne mase – čak i tokom zimskih mjeseci.
RbIlje ulje ili neki drugi oblik omega-3 dodatka prehrani među najprodavanijim i najtraženijim su dodacima prehrani na tržištu.
Pokušaji da smanjimo tjelesnu težinu često mogu biti iscrpljujući, ali i sitne promjene mogu donijeti značajne rezultate.
Najbolji prirodan izvor gvožđa, mangana, cinka, bakra i kalcijuma. Moćan napitak sa cimetom i mlijekom skida salo sa stomaka kao rukom, i to dok spavate.
Taj opis jaja zaslužuju radi svojeg sastava: bogata su proteinima, zdravim mastima i nizom esencijalnih vitamina i minerala.
Od gubitka težine do ravnog stomaka, lični treneri otkrili su nekoliko nevjerojatnih savjeta koji će vam pomoći da postignete svoje ciljeve.
Ljudi koji pokušavaju da smršaju najpre razmišljaju o strogoj zabrani hrane, ali dugoročne analize pokazuju da takav pristup rijetko uspijeva jer je teško stalno se odricati omiljenih namirnica.
Prema novoj studiji, priroda "kuje zavjeru protiv vas" tokom zime, s namjerom da vam proširi struk tokom hladnijih dana.
U svijetu zdrave ishrane i mršavljenja, prirodni proizvodi i bilje zauzimaju sve važnija mjesta. Ljudi sve više traže prirodne načine za gubitak kilograma, a jedan od najpoznatijih i najistraživanijih dodataka u toj oblasti je đumbir.
Neke od ovih vrsta voća jedete gotovo svakodnevno, a niste ni svjesni da upravo one mogu pomoći u topljenju masnih naslaga - i to vidljivo već za samo mjesec dana.
Mnogi ljudi vjeruju da je mršavljenje moguće samo kroz intenzivne treninge, ali istina je da tijelo sagorijeva kalorije i kroz manje očite aktivnosti.
Pokušaji da smanjimo tjelesnu težinu često mogu biti iscrpljujući, ali i sitne promjene mogu donijeti značajne rezultate.
Doktorka Betsy Grunch, neurohirurg, čitavog života je imala višak kilograma.
Krompir često ima lošu reputaciju kada je u pitanju mršavljenje, no ova namirnica zapravo može biti vrijedan dio uravnotežene i hranjive ishrane.
Jaja su nutritivno bogata i svestrana namirnica koja može biti odličan saveznik u mršavljenju.
Povučena je uticajna studija prema kojoj svakodnevna konzumacija male količine jabučnog sirćeta pomaže ljudima da smršaju, nakon što je istragom otkriveno da sadrži brojne greške.