Borovnice se već godinama nalaze na listi najzdravijih namirnica, a stručnjaci ističu da njihova vrijednost proizlazi iz bogatog sastava hranjivih materija i velike količine antioksidansa.
Zdravlje mozga direktno zavisi od onoga što stavljate na svoj tanjir. Baš kao što srce treba određene nutrijente, mozak zahtijeva specifična "goriva" kako bi neutralisao oksidativni stres i održao kognitivne funkcije na vrhuncu.
Tokom svađa često se može desiti da izgovorimo ili uradimo nešto što kasnije ne razumijemo, kao da to nismo bili mi. Stručnjaci objašnjavaju da iza toga stoji prirodna reakcija tijela i mozga na stres.
Sve više stručnjaka iz oblasti Neuronauka ukazuje na to da muzika može imati snažan utjecaj na rad mozga – ali samo ako u njoj aktivno učestvujemo.
"Akosad legnem, uhvatit ću osam sati sna... dobro, ako legnem sad, bit će barem pet..."
Hrana koju svakodnevno biramo direktno utiče na zdravlje mozga i njegovo starenje.
U eri u kojoj sve staje u telefon, od poruka do planova, postoji jedna mala navika koja djeluje kao da je ostala zarobljena u prošlosti. Papirna lista za kupovinu.
Sve više istraživanja ukazuje na to da prehrana u dječijem uzrastu ne utiče samo na fizički rast i razvoj, već i na sposobnosti razmišljanja, pamćenja i učenja.
Ponovljena neslaganja i burne svađe ne dovode samo do emocionalne iscrpljenosti, već mogu povećati i rizik od razvoja srčanih bolesti i demencije.
Dok jedni smatraju da je popodnevna drijemka odlika lijenosti, najuspješniji ljudi svijeta – od Nikole Tesle do Alberta Ajnštajna i savremenih direktora u Silicijskoj dolini – koristili su je kao svoje „tajno oružje“.
Zemlja ima svoj prirodni ritam, često opisan kao njen “otkucaj srca”.
Dok su štetni učinci pušenja cigareta dobro poznati, o posljedicama redovne konzumacije marihuane i dalje se raspravlja.Ipak, video koji se ovih dana širi TikTokom pokušava objasniti šta se događa s mozgom, plućima i srcem ako se kanabis puši svaki dan.
Naučnici su otkrili novi način na koji mozak može pomoći srcu da ostane zdravije i otpornije tokom starenja i to zahvaljujući vagusnom nepcu, važnom živcu koji povezuje mozak i srce.
Maslina je vijekovima cijenjena zbog svojih plodova i dragocenog ulja, no često se zaboravlja da su i njeni listovi prava riznica zdravlja.
Mnogi ljudi, uprkos tome što spavaju dovoljno, ujutru se bude zbunjeni i umorni, pitajući se da li je to znak nekog ozbiljnijeg zdravstvenog problema.
Bez obzira na godine ili kondiciju, jedno je sigurno – redovna fizička aktivnost čini čuda ne samo za tijelo, već i za mentalno zdravlje.
Mozak je naš najvažniji organ, ali je, nažalost, podložan procesu starenja koji može utjecati na pamćenje, koncentraciju i ukupnu kognitivnu funkciju.
Ultra-prerađene namirnice, posebno prerađeno meso i zaslađeni napici, mogu imati ozbiljne posljedice po zdravlje mozga, pokazuje novo istraživanje Univerziteta Virginia Tech.
Spavanje u tišini nije luksuz, nego osnova zdravlja. Noću, posebno oko 02.30, tijelo ulazi u najdublju fazu sna, kada mozak čisti toksine, obnavlja nervni sistem i spušta kortizol.
Nesanica može ozbiljno narušiti kvalitet života, a ljudi koji godinama pate od problema sa snom znaju koliko iscrpljujuće to može biti, kako fizički tako i mentalno.