Puter se zbog visokog udjela zasićenih masti često smatra namirnicom koju treba ograničiti kada je holesterol povišen.
Godinama su jaja bila na meti zbog holesterola, pa su ih mnogi pokušavali ograničiti ili potpuno izbaciti iz jelovnika.
U povodu Svjetskog dana familijarne hiperholesterolemije (FH), Udruženje kardiologa u Bosni i Hercegovini (UKBiH) skrenulo je pažnju javnosti na to, često neprepoznato, nasljedno oboljenje koje je povezano sa izrazito povišenim vrijednostima LDL-holesterola i značajno povećanim rizikom od prijevremenih kardiovaskularnih bolesti. UKBiH poziva na rano otkrivanje familijarne hiperholesterolemije.
Cvekla od minerala sadrži gotovo sve: kalcijum, kalijum, natrijum, fosfor, magnezijum, gvožđe, fluor, mangan, bakar, jod, sumpor, litijum, stroncijum, brom…
Nekada se smatralo da holesterol iz hrane direktno povećava njegov nivo u krvi, zbog čega su se, naprimjer, često izbjegavala jaja.
Nekada se smatralo da holesterol iz hrane direktno povećava njegov nivo u krvi, zbog čega su se, naprimjer, često izbjegavala jaja. Danas se zna da je taj odnos složeniji.
Povišen holesterol veoma je čest problem, a budući da uglavnom ne izaziva simptome, mnogi ljudi ni ne znaju da imaju povišene vrijednosti dok ne urade analizu krvi.
Jaja su praktična, zasitna i bogata proteinima, ali ih mnogi i dalje izbjegavaju u svakodnevnoj ishrani zbog straha od holesterola.
Novi rezultati kliničkog ispitivanja, koje je predvodio tim iz Koordinacionog centra za klinička istraživanja Klinike Cleveland pokazali su da jedna doza novog lijeka smanjuje loš holesterol za čak 52 odsto.
Ako želite smanjiti unos zasićenih masti i više pažnje posvetiti zdravlju srca, ne morate posezati za skupim namirnicama.
Promjena prehrambenih navika može imati važnu ulogu u regulaciji kolesterola, a kardiolog dr. Oliver Guttmann iz londonske bolnice The Wellington izdvojio je namirnicu koja se posebno dobro uklapa u prehranu za zdravlje srca.
Stara narodna izreka „Jedna jabuka na dan — doktor iz kuće van“ nije samo simpatična rima, već činjenica koju moderna nauka iznova potvrđuje. U eri kada doručak često mijenjamo brzim pecivima, a užinu energetskim pločicama punim šećera, ovo jednostavno, svima dostupno voće ostaje jedan od najmoćnijih prirodnih saveznika našeg zdravlja.
Redovno konzumiranje avokada moglo bi imati pozitivan utjecaj na nivo kolesterola u krvi, tvrde kardiolozi.
Ako imate povišen holesterol, promjene u ishrani i načinu života mogu biti važan korak u njegovom snižavanju.
Sokovi za holesterol nisu svi isti, a jedan tjera masnoće samo uz zdravu mast. Pročitajte koji sok pijete i kada za pravi efekat
Omiljeni doručak i hrana koju obično jedemo može da sadrži mnogo holesterola.
Hurme su prirodna i hranjiva namirnica koja se često preporučuje kao zdravija zamjena za slatkiše.
Za osobe kojima nivo holesterola postepeno raste, zdravija ishrana može napraviti veliku razliku.
Povišen holesterol često prolazi bez jasnih simptoma, ali dugoročno može povećati rizik od ozbiljnih problema sa srcem i krvnim sudovima.
Ovo "sirotinjsko jelo" sa sobom nosi niz zdravstvenih prednosti, a generacije su uz njega odrastale zdrave i jake.