Zašto je doručak najvažniji obrok u danu?

I dok jedni ne izlaze bez da su pojeli najvažniji obrok u danu, drugima doručak spletom okolnosti postaje ručak jer prvi obrok jedu tek u podne. Pa šta je najbolje i gdje leži istina? Stručnjaci su složni kako je doručak izuzetno važan obrok. Osigurava vam energiju potrebnu za dan, a neka istraživanja tvrde i kako može smanjiti osjećaj gladi te smanjiti rizik od razvoja pretilosti i drugih metaboličkih poremećaja.

Najzdraviji doručak na svijetu, a nisu pahuljice i voće

Jaja su najzdravija namirnica koju možete ujutro pripremiti svojoj djeci. Kajgana ili jaja na oko utažit će glad, pa su djeca sita gotovo do ručka. Osim toga, puna su proteina, zbog kojih neće u potragu za dodatnim kalorijama već oko ručka.

Pet namirnica za zdraviju probavu koje možete dodati svom doručku

Naše tijelo je puno bakterija, virusa i gljivica. Ovi mikroorganizmi zajedno su poznati kao mikrobiom. Zapravo, u našem tijelu je više bakterijskih nego ljudskih stanica. Dok se zbog nekih treba zabrinuti jer su pokazatelj lošeg zdravlja, postoje zdrave bakterije koje se nalaze u probavnom traktu i iznimno su važne za imunološki sistem, probavu, srce i još mnogo toga.

Vučić objavio šta doručkuje, pa postao predmet ismijavanja

Predsjednik Srbije Aleksandar Vučić postao je hit na društvenim mrežama nakon jedne od posljednjih objava na svom Instagram profilu.

Doručkujte kao kralj: Ovo je recept za omiljeni prvi dnevni obrok kralja Charlesa III  

Zablude u ishrani: Pahuljice su zdraviji doručak nego omlet i kafa

Jedenje velike zdjele pahuljica na početku dana mogla bi biti jedna od najzdravijih odluka koju ćete donijeti. To je zapravo bolji doručak od omleta i šolje kafe, pokazuje nova studija američkih istraživača. Tim iz Bostona kreirao je Food Compass nakon što su proveli tri godine istražujući više od 800 različitih vrsta hrane i pića.

Nutricionista otkrio kako da lako smršate, trik efikasniji od dijete: Jutro je najvažnije