Kvalitetan san važan je za zdravlje, raspoloženje i svakodnevno funkcionisanje, ali mnogima nije lako svake noći dovoljno spavati.
Kupka za stopala pred spavanje radi mnogo više nego što mislite. Upravo tih 15 minuta prije odlaska u krevet može drastično promijeniti način na koji spavate, ali i kako se budite.
Postoji mnogo strategija koje možete koristiti za unapređenje kvalitetnog sna, uključujući i promjene u ishrani, jer neke namirnice i pića imaju svojstva koja podstiču san.
Dr. Ahmed, britanski ljekar opće prakse, izjavio je kako mu se čini "apsolutno nevjerovatnim" da pacijenti koji se žale na loš san noću gotovo nikada nemaju priliku razgovarati o jednoj ključnoj stvari sa svojim liječnikom.
Ako imate problema sa spavanjem, vjerojatno ste isprobali sve trikove. Međutim, postoji jedna stvar koju većina zanemaruje: temperatura u vašoj spavaćoj sobi.