Konzumacija samo jednog avokada dnevno mogla bi pomoći u smanjenju naglih skokova šećera u krvi te potencijalno smanjiti rizik od kroničnih bolesti, uključujući dijabetes i određene vrste raka.
Mnogi od nas pribjegavaju staromodnoj metodi pritiskanja ploda prstima, ali taj proces često oštećuje voće i ostavlja udubljenja koja postaju vidljiva tek nakon rezanja.
Sve više stručnjaka za zdravlje srca naglašava da nisu sve masti iste — i da pravi izbor ulja u kuhinji može imati značajan utjecaj na nivo holesterola.
Neki ga zovu "kruška aligator" zbog specifične kore, drugi ga smatraju najsavršenijim voćem na svijetu. Avokado je doista jedinstven.
Novo istraživanje sugeriše da jednostavne promjene u svakodnevnoj ishrani mogu imati pozitivan učinak na zdravlje srca, posebno kod osoba koje imaju povećan rizik od razvoja dijabetesa tipa 2.
Nova studija Univerzitetske bolnice u Kopenhagenu pokazala je da konzumiranje hrane bogate kalijumom.
Avokado je pravi dragulj među voćem – kremast, ukusan i prepun hranjivih sastojaka. Iako ga mnogi koriste u smoothiejima ili na tostovima, njegova prava moć leži u zdravlju koje donosi našem tijelu.
Avokado se često opisuje kao voće koje se ponaša poput obroka.
Iako je hrskavi batat pomfrit već dugo omiljen među ljubiteljima jednostavnih zalogaja, na kulinarsku scenu stiže neočekivana i još raskošnija alternativa.
Avokado je definitivno jedna od onih super namirnica koje bi svaka žena trebala uključiti u svoju ishranu. Njegova moć krije se u masnoći.
Avokado je već poznat kao izuzetno zdrava namirnica, ali ovo istraživanje ukazuje na to da može igrati i važnu ulogu u prevenciji alergija kod djece
Avokadoje kralj zdravih masti i nezaobilazan sastojak u mnogim zdravim jelima, ali svi znamo onu frustraciju prilikom kupnje avokada koji je tvrd kao kamen ili, s druge strane, onog koji je već prezreo. Iako većina ljudi provjerava zrelost pritiskanjem ploda, postoji jedan jednostavan, a često zanemaren trik.
Bilo fa ga volite ili mrzite, avokado je prepun zdravih nutrijenata i često se smatra supernamirnicom. Zgnječen na tostu, narezan u salati ili kao sastojak u umaku, avokado je savršen dodatak koji će vas dugo držati sitima.
Sačuvajte ovaj recept za one užurbane dane usred sedmice kada ne stignete kuhati, a stvarno biste trebali pojesti nešto zdravo i – nedostavljeno.
Iako volimo avokado, obično nam za pripremu doručka nije potreban cijeli, već samo pola. To često nije praktično jer ostatak avokada brzo oksidira, poprimajući neželjenu braonkastu boju…
Srčane bolesti jedan su od vodećih uzroka smrti u svijetu. Milioni ljudi uzimaju lijekove za snižavanje holesterola i krvnog pritiska kako bi smanjili rizik.
Srce je naš najvažniji mišić, a često ga zanemarujemo dok ne bude kasno.
Avokado se već dugo smatra supernamirnicom, ali nova studija objavljena u časopisu Journal of the American Heart Association dodatno potvrđuje koliko može biti koristan za zdravlje srca.
Ako pokušavamo da izgubimo kilograme i pri tome biramo zdravije masti, određene namirnice mogu značajno doprinijeti tom cilju.
Svi volimo da pojedemo nešto slatko s vremena na vrijeme. Međutim, kada unos šećera postane prevelik, izlažemo se riziku od brojnih zdravstvenih problema. A rješenje možda neće biti samo u snazi volje.