Ipak, ljudi sa hroničnim problemom viška kilograma, moraju posebno da obrate pažnju.
Hidratacija je od izuzetne važnosti za dobro stanje organizma, pa i za proces mršavljenja. Ako umjesto ili pored vode u jelovnik dodate i zeleni čaj, kilogrami će doslovno sami početi da nestaju. Dugi niz godina je poznato da je zeleni čaj odličan za mršavljenje, a takođe se smatra jednim od najzdravijih napitaka na svijetu.
Uključivanjem u ishranu povećaće sagorijevanje masti i pomoći vam da izgubite kilograme. Istraživanja pokazuju da je efikasan i u sagorijevanju masti sa stomaka, a dobro je poznato da je sa ovog predijela najteže skinuti masne naslage.
Dejvid Vajner, nutricionista, je objasnio kako zeleni čaj utiče na proces skidanja kilograma:
„Da biste smršali i sagorjeli masnoće, tijelo prvo mora da razgradi salo i prebaci ga u krvotok. Jedinjenja u zelenom čaju mogu da pomognu ovaj proces pojačavanjem dejstva nekih hormona koji sagorijevaju masti, poput norepinefrina
Dejvid, takođe, objašnjava da je zeleni čaj pun antioksidanata, za koje je poznato da pomažu tijelu u borbi holesterola, ali i kod gubitka kilograma.
Program koji on kreira i plan ishrane sadrže velike količine zelenog čaja, a čak preporučuje da se voda potpuno zameni zelenim čajem. Meri (45) koja je isprobala ovu metodu, za mjesec dana je izgubila čak 5 kilograma viška, a pored toga, regulisala je i nivo holesterola.
Dejvid navodi da je potrebno minimalno redukovati ishranu, izbaciti slatkiše i sokove i piti dosta zelenog čaja kako biste tijelo doveli u red.
Naravno, postoje određene kategorije ljudi koji ne smiju da unose veće količine zelenog čaja, ali tri do četiri šoljice dnevno je sasvim u redu. Uglavnom, pre uvođenja ove rutine, dobro se raspitajte ukoliko spadate u bilo koju od rizičnih grupa.