Mnogi ljudi nakon napornog dana pokušavaju pronaći način da se opuste, ali stručnjaci upozoravaju da pojedine večernje navike mogu dodatno povećati osjećaj stresa i iscrpljenosti.
Anksioznost je postala jedno od najčešćih stanja savremenog čovjeka, a procjenjuje se da će se čak trećina odraslih ljudi tokom života suočiti sa nekim oblikom anksioznog poremećaja.
Iako se proljeće vezuje za buđenje prirode, duže dane i više sunca, mnogi ljudi upravo tada osjećaju pad energije.
Mnogi vjeruju da je metabolizam glavni krivac za promjene u tjelesnoj težini i da njegov rad može značatno da se ubrza posebnom ishranom ili suplementima.
Ako ovog vikenda razmišljaš o brzoj hrani, razmisli još jednom.
Naše navike imaju mnogo veći uticaj na naš organizam nego što mislimo.
Ako volite komplet lepinju, niste sami — ali nutricionisti je nazivaju „tihim ubicom“ jer sadrži previše zasićenih masti, soli i kalorija koje se lako gomilaju, a teško sagorijevaju.
Vrijeme večere za svakoga zavisi od brojnih faktora: radnih smjena, obaveza, vježbanja, porodičnih aktivnosti, umora.., zato nije jednostavno odrediti vrijeme koje bi u potpunosti odgovaralo svima.
Kafa može poboljšati vašu efikasnost i raspoloženje ili preopteretiti hormone stresa i poremetiti ritam spavanja u zavisnosti od toga kada je pijete.
Nutricionistkinja i trenerica Mirković upozorila je na pojavu pijenja majčinog mlijeka među mladima, ističući da je riječ o trendu koji nosi ozbiljne zdravstvene rizike i koji se, kako kaže, razvio u profitabilno crno tržište, pa i u Srbiji.
Kafa može poboljšati vašu efikasnost i raspoloženje ili preopteretiti hormone stresa i poremetiti ritam spavanja u zavisnosti od toga kada je pijete.
Nema puno stvari koje su tako zadovoljavajuće kao grickanje sočne kupine.
Visoka razina šećera u krvi sve je češći problem, ne samo kod osoba s dijabetesom. Održavanje stabilne glukoze u krvi ključno je za sprječavanje oscilacija u razini energije, smanjenje umora te dugoročno očuvanje zdravlja srca.
Osjećaj nadutosti, natečeno lice, uske hlače i vaga koja iznenada pokaže dva kilograma više - većina će pomisliti da je u pitanju debljanje, ali često je riječ o višku vode koji se nakuplja u tijelu.
Zob ili ovas je jedna od najzdravijih žitarica na svijetu, a ovsenu kašu nutricionisti smatraju najzdravijim doručkom. Međutim, ovdje nije riječ o ovsenoj kaši kakvu mi poznajemo.
Stručnjaci za ishranu naglašavaju da ovaj osvježavajući sok ne samo što učinkovito gasi žeđ, već i obezbjeđuje tielu dragocjene vitamine i moćne antioksidanse.
Metabolizam je proces kojim naše tijelo pretvara hranu u energiju. Osim što utječe na tjelesnu težinu, ima važnu ulogu u razini energije i općem zdravlju.
Dolazi ljepše vrijeme, idealna prilika za detoks, nakon kojeg se osjećamo bolje.
Među nutricionistima često nalazimo na različite stavove i mišljenja. No, postoji jedan niz tema oko kojih su nutricionisti suglasni, a tada su to savjeti koje bez imalo dvojbe možemo uzeti kao pravila koja će nam pomoći u zdravijoj prehrani koja doprinosi zdravlju i dugovječnosti.
Desert je neodoljiv način zaokruživanja obroka, ali mnoge poslastice mogu nepovoljno uticati na probavu. Previše šećera ili neprikladne namirnice mogu narušiti ravnotežu crijevne flore, što vodi do probavnih tegoba.