Ovaj naučnik, veoma poznata javna osoba čest gost televizijskih emisija i danas, unatoč poznoj dobi od 85 godina rado koristi suvremenu tehnologiju i društvene mreže kako bi podijelio znanje prikupljano desetljećima.
Na Tik toku je tako dao jednostavan savjet o samopomoći – recite sami sebi svakoga dana nešto lijepo i afirmativno, pronađite nešto u sebi što je pozitivno, dobro… Ili nešto dobro isplanirajte, prekinite tok crnih misli koje vam sišu energiju i čine da se loše osjećate.
Ponavljate li to redovito, vaš mozak će informacije prihvatiti i u njih povjerovati. Ovo se osobito odnosi na starije osobe koje tako mogu uljepšati kasne godine svoga života.
Dakle, kaže Miller, ako svakoga dana sebi kažete par dobrih stvari, vaš um će u godini dana imati barem 800 takvih poticaja i vaše emocionalno stanje znatno će se popraviti.
No, ako svaki dan govorite negativno o sebi i drugima, sve vam je crno, dodatno ‘trujete‘ mozak i vrtite se samo oko negativnih misli. A negativne misli se roje, stvaraju se nove i teško je izaći iz tog kruga. Ukratko: ne volite ni sebe, ni druge.
Naravno, ljudi imaju i teške trenutke u životu, normalno je da tada tugujete, plačete, da ste trenutačno zaokupljeni lošim mislima. Međutim, problem je ako se svaki vaš dan vrti oko negativnosti, bilo na drugima ili na vama – prestanite to činiti!
@drrichardlouismiller The Impact of Internal Dialogue on Mental Health