Japanski koncept kaizena, kontinuirano poboljšanje kroz male korake, je osnova efikasnog čišćenja.
Joga je drevna praksa koja potiče iz Indije i koja spaja tijelo, um i duh kroz različite vježbe, disanje i meditaciju.
Vidite li iznenadne cik-cak munje, bljeskove svjetla ili ‘tunel’ pred jednim okom? Srce vam preskoči, a misli lete na najgore scenarije.
Navikli smo da upale na koži rješavamo pilinzima sa kiselinama, antibakterijskim losionima i skupim kremama, često ne obraćajući pažnju na pravi uzrok problema, koji se nerijetko krije u hronično povišenom hormonu stresa – kortizolu.
Nakon događaja koji mijenja život, poput infarkta, mnogi pacijenti suočavaju se sa brojnim fizičkim i emotivnim izazovima.
Posljedice neuravnoteženog kortizola ne zaustavljaju se samo na psihičkom i fizičkom zdravlju.
Buđenje u pet ujutro posljednjih je godina postalo statusni simbol produktivnosti. "Klub 5 ujutro" više nije samo naslov popularne knjige Robina Sharme, nego i cijeli online pokret: jutarnje rutine s meditacijom, treningom i planiranjem dana redovno se dijele na TikToku i Instagramu, često uz poruku da ko rano ustaje - doslovno pobjeđuje život.
Buđenje u pet ujutro posljednjih je godina postalo statusni simbol produktivnosti.
Navikli smo da upale na koži rješavamo pilinzima sa kiselinama, antibakterijskim losionima i skupim kremama, često ne obraćajući pažnju na pravi uzrok problema, koji se nerijetko krije u hronično povišenom hormonu stresa – kortizolu.
Gušterača, taj skromni organ smješten duboko u trbuhu, često ostaje neprimijećena dok se problemi ne pojave u punoj snazi. No tijelo nas nježno upozorava na disbalans.
Neprekidna upotreba pametnih telefona i društvenih mreža može iscrpiti dopamin – neurotransmiter zaslužan za osjećaj ugode – i dovesti do prezasićenja mozga.
Koliko puta ti se desilo da u hladnim danima čezneš za napitkom koji nije ni čaj ni kafa, već nešto što grije dušu i vraća energiju?
Gušterača, taj skromni organ smješten duboko u stomaku, često ostaje neprimijećena dok se problemi ne pojave u punoj mjeri. Ipak, tijelo nas nježno upozorava na disbalans.
Neprekidna upotreba pametnih telefona i društvenih mreža može iscrpiti dopamin – neurotransmiter zaslužan za osjećaj ugode – i dovesti do prezasićenja mozga.
Dani Coleman, lična trenerica Jennifer Aniston, otkrila je šta stoji iza zavidne forme slavne glumice, koja i u 56. godini izgleda besprijekorno.
Buđenje usred noći, naročito ako se događa redovno i u isto vrijeme, često se doživljava kao bezazlena smetnja sna.
Putnici danas, više nego ikada, traže iskustva koja njeguju i tijelo i duh.
Lijepo oblikovani trbušni mišići veliki su magnet za poglede i znak da osoba vodi zdrav, aktivan život.
Rad u noćnim smjenama za mnoge je realnost savremenog načina života, ali takav raspored često ima negativne posljedice po organizam.
Kako navodi Health, fizički uzroci bolnog seksa mogu uključivati razne infekcije, povrede i temeljna stanja poput endometrioze.