Ovo sočno i slatko voće bogato je kalijumom, vitaminima, mineralima, pektinom i antioksidansima, što ih čini neizostavnim dijelom zdrave ishrane. Međutim, iako banane imaju brojne zdravstvene prednosti, stručnjaci upozoravaju da ih ne treba jesti na prazan stomak.
Banane su prava riznica kalijuma, minerala koji igra ključnu ulogu u regulisanju krvnog pritiska, smanjenju napetosti u krvnim sudovima i poboljšanju snabdijevanja organa kiseonikom. Zahvaljujući tome, banane mogu smanjiti rizik od ateroskleroze, srčanog i moždanog udara.
Pored kalijuma, banane sadrže hranljive materije kao što su pektin i antioksidansi, koji podržavaju varenje i imuni sistem. Nezrele banane su posebno korisne za osobe koje pate od dijabetesa ili anemije, a ovo voće može pomoći i u regulisanju tjelesne težine i poboljšanju opšteg blagostanja.
Zašto izbjegavati banane na prazan stomak?
Nutricionista Šilpa Sadha istakla je da jedenje banana na prazan stomak može da izazove brojne zdravstvene probleme, uprkos brojnim prednostima, piše Krstarica.