Preporuka ljekara i nutricionista je izbjegavati tešku, masnu i začinjenu hranu, te prekomjerno konzumiranje alkohola.
Sezonska prehrana u skladu je sa smjernicama pravilne prehrane koju treba prilagoditi potrebama, ali i dobu godine.
“Za vruće ljetne dane je potrebno prilagoditi i hranu koja nam hidratizira tijelo, jesti lagano kako bi nam olakšalo probavu. Potrebno je prehranu upotpuniti s hranom koja nam donosi protein, a to može biti i riba koja je lako probavljiva i brzo se priprema da ne moramo previše vremena provoditi u kuhinji. Također, dobro je pripremati i laganija mesa koja su manje masna”, kaže nutricionist doc. dr. Gordana Kenđel Jovanović, prenosi HRT.
U prehranu je poželjno uvrstiti i održive proteine poput mahunarki ili grahorica.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, čitajte na Google News.