Tijekom samo sedam dana, a uključivanjem kefira u prehranu moguće je izgubiti i suvišne kilograme. Naravno, oni se neće samo tako istopiti. Važno je kretati se što je više moguće jer, to je osnova svake dijete. Ipak, ova stroga dijeta, poslužit će onima koji su odlučni promijeniti svoje navike i pročistiti organizam.
Kako funkcionira dijeta bazirana na kefiru?
Možda zvuči rigorozno, ali uistinu je i jednostavno. Tijekom jednog tjedna, u prehranu je, osim kefira potrebno uključiti još jedan ili dva niskokalorična proizvoda. To mogu biti krastavci i zelenilo, krumpir ili voće.
Dnevna prehrana treba uključivati 1500 ml kefira te do 400 grama dodatnog proizvoda. Pritom, količina masti kefira ne smije prelaziti više od 1%.
Obroci se trebaju konzumirati šest puta dnevno, a posljednji treba biti najmanje dva sata prije spavanja. Treba naglasiti kako se tijekom prakticiranja ove dijete treba odreći kave, šećera, soli i crnog čaja. Voda i biljni čajevi mogu se, naravno, nastaviti konzumirati.