Takozvana retinol salata, koja zahvaljujući svom bogatom sastavu pomaže da koža blista, odnedavno je hit na društvenim mrežama.
Iako ne može da zamjeni standardnu rutinu nege kože, ovaj ukusni obrok može biti odličan dodatak vašoj ishrani i put do zdravije kože, posebno u ovo doba godine kada želimo da pripremimo kožu za ljeto.
Zašto je ova salata dobra za kožu?
Glavni sastojak ove salate je šargarepa, koja je izuzetno bogata beta-karotenom, prekursorom vitamina A.
Vitamin A je poznat po svojim blagotvornim efektima na kožu, uključujući smanjenje upale, borbu protiv akni, smanjenje hiperpigmentacije i usporavanje pojave bora. Osim toga, hidrataciji i elastičnosti kože doprinose i drugi sastojci, poput maslinovog ulja i limunovog soka, a svako može da je pripremi po svom ukusu.
U nastavku možete pronaći recept s namirnicama koje su nam lako dostupne.
Retinol salata – sastojci:
5 srednjih mrkvi
dva čehna bijelog luka
maslinovo ulje
soja
so
biber
malo jabukovog sirćeta
susam
sok od pola limuna
Retinol salata – priprema:
Operite, očistite i isjecite mrkvu ljuštilicom za krompir.
Dodajte zgnječeni bijeli luk u mrvice.
Dodajte limunov sok, maslinovo ulje, soja sos, malo jabukovog sirćeta i na kraju susam.
Začinite po želji, ali pazite da ne posolite previše zbog slanosti soja sosa.
Poslužite odmah, piše Zadovoljna.hr.