„Počeo sam da se osjećam letargično, nisam imao toliko energije kao obično. Sjedio sam većinu dana“, rekao je, pa je odlučio da to promjeni i počne da pravi 10.000 koraka dnevno, nadajući se da će to postati navika. Poslije 30 dana i 300.000 koraka, malo je smršao.
Kaže da mu je hodanje pomoglo da stvori veći kalorijski deficit i izgubi salo.
„Činjenica je da kada povećate dnevni broj koraka, povećavate dnevnu potrošnju energije“, ističe on.
Međutim, pored fizičkih efekata, primjetio je da ima više energije i da je u boljoj formi nego ranije.
„Osjećam da sam produktivniji. Ujutro napravim najmanje 5.000 koraka i tako se pripremam za dan. Ne budim se i ne doručkujem kao ranije, dan počinjem tako što ću boraviti na suncu i svježem vazduh“, kaže.
Na kraju je otkrio da je najveća promjena bila u njegovom mentalnom zdravlju.
Nije depresivan, opušteniji je i pozitivniji.
„Živim sa manje stresa“, zaključio je.