Pijenje previše vode može dovesti do prekomjerne hidratacije, što razrjeđuje vitalne elektrolite i može uzrokovati trovanje vodom: rijetko, ali ozbiljno stanje koje snižava razinu natrija u krvi na opasno niske razine. Ovaj je rizik posebice važan za sportaše i osobe koje se bave dugotrajno tjelesnom aktivnošću.
S druge strane, nedovoljan unos vode predstavlja opasnost od dehidracije, umora i slabijih kognitivnih i fizičkih performansi.
Unos tečnosti zavisi od toga šta jedete, kog ste uzrasta, da li vježbate i od dosta drugih stvari, a ovako otprilike možete da znate da li ste na dobrom putu, objašnjava doktorica Jovana Mašić na svom Instagram profilu.
Objavila je kratki video u kojem je skrenula pažnju na boju urina. Mnogi se nisu složili sa njenom teorijom pa su joj ostavili komentar. “Kome je još urin kao limunada”, jedan je od komentara.
Snimak možete pogledati u nastavku.