Magazin

Čudesni sok od celera: Recept za zdravi napitak koji ima brojne blagodati

Stroge dijete nisu dobre za naš organizam, a nutricionisti su složni da bismo trebali stvoriti nove, zdravije navike, uz koje nećemo imati dojam da pazimo što jedemo.

FOTO: UNSPLASH
FOTO: UNSPLASH

Kad govorimo o superhrani, u prošloj je godini celer bio jedna od namirnica koje su se ponajviše istaknule.

On je poznat kao glavni čistač organizma, a pomaže i kod iskašljavanja uslijed prehlade i gripe, pa je savršena namirnica za hladne mjesece u godini.

Celer je vrijedni prirodni lijek, a njegove su najpoznatije blagodati snižavanje krvnog pritiska, smanjenje izlučivanja hormona stresa te pozitivan uticaj na potenciju.

Osim toga, celer čuva naš vid, štiti od raka, odlična je pomoć pri mršavljenju, a djelotvoran je i kod kožnih te bubrežnih oboljenja.

Kako bismo tu vrijednu namirnicu uvrstili u svoju prehranu, pripremili smo odličan smuti koji bismo trebali barem dva puta sedmično uvrstiti u prehranu.

Smuti od celera toliko je ukusan da ćete ga moći dati i mališanima, a u nastavku možete pročitati jednostavni recept za zdravi početak dana.

Smuti od celera – sastojci:

4 štapića celera

1 velika zelena jabuka

1 banana

1/2 čajne kašičice nasjeckanog đumbira

2 šoljice baby špinata

1/2 šoljice vode

nekoliko kockica leda

2 kašike limunovog soka

Priprema:

Nasjeckajte sve sastojke i stavite ih u blender. Miksajte sve dok ne dobijete glatku, kompaktnu i pjenastu smjesu.

Popijte ujutro na prazan želudac ili tokom dana kao međuobrok.

Celer možete kombinirati i s nekim drugim namirnicama, poput mrkve, bobičastog voća ili ananasa. Odličan je za veliki odmor ili ponijeti na posao i dugo će vas držati sitima.

Prihvati notifikacije