Ipak, pitanje je koliko naše tijelo može da podnese nekontrolisani unos hrane, pa sve može rezultirati nepodnošljivim osjećajem nadimanja i mučnine.
Nutricionista Signe Svanfeld podijelila je za “The Sun” nekoliko savjeta o tome kako da pobijedite osjećaj nadimanja što je brže moguće.
Prije svega nutricionsita savjetuje da jedete sporije.
– Žvaćite hranu kako treba i birajte lako svarljivu hranu – objasnila je ona.
Ukoliko uz sve napore niste uspjeli da se oduprete svoj ukusnoj hrani koja se nalazi na prazničnoj trpezi evo nekoliko savjeta koje daje nutricionista:
Pijte običnu vodu
-Voda može da pomogne vašem stomaku da lakše svari hranu i smiri nadutost.
Bolje je da pijete negaziranu vodu mjesto gazirane jer ona može dodatno da uznemiri stomak i izazove nadimanje.
Brzo hodajte
Kada mirujemo zadržavamo veći dio gasova u crevima. Lagana šetnja poslije obroka pomoćiće da se hrana brže svari u organizmu.
Čaj od nane
Topao napitak može da stvori prijatan osjećaj u vašem želucu. Neke studije su otkrile da ulje mente smanjuje grčeve u stomaku pa je savjet da skuvate čaj od nane.
Boca tople vode
Nekome može da pomogne stavljanje tople flaše sa vodom na stomak. Toplota pomaže mišićima u crevima da se opuste, što kasnije omogućava zarobljenim gasovima da se kreću kroz crijeva.