Srećom, sve što može biti potrebno da se vaš san vrati na pravi put je učiniti vašu spavaću sobu hladnom. Očigledan odgovor je pojačati svoj klima uređaj, ali ako to nije opcija ili ako ne želite izdvojiti tone dodatnog novca na svoj račun za struju stručnjaci kažu da postoji mnogo pametnih načina za stvaranje mirne i hladne spavaće sobe, prenosi Tuzlanski.ba
Stavite ledenu vodu pokraj svog ventilatora
“Postavite ventilator u ćošak svoje sobe tako da bude okrenut prema krevetu”, savjetuje Lauri Leadley.
Ona također preporučuje da vrata spavaće sobe budu otvorena kako se ne bi zadržavao zrak. Kako biste stvorili “uradi sam učinak klima uređaja”, Carlie Gasia, kaže da “stavite zdjelu s ledom ili smrznutu bocu s vodom ispred ventilatora.”
Nadogradite svoje sijalice
Sijalice sa žarnom niti ne samo da povećavaju vaše troškove energije – one povećavaju i temperaturu u vašoj spavaćoj sobi.
Pazite kada otvarate prozore i vrata
Ako svoju spavaću sobu pokušavate rashladiti prirodnim strujanjem zraka kroz otvorene prozore, htjet ćete to učiniti strateški. “Danju zatvorite sve prozore kako biste spriječili ulazak vrućeg zraka izvana i vratili hladniji zrak unutra”, kaže Seeley. Zatim noću otvorite prozore kako bi imali novi, hladniji zrak.
Nabavite sobne biljke
Želite da vaša spavaća soba bude hladnija? “Sobne biljke nisu samo estetski ugodne, već pomažu i rashladiti prostoriju ispuštajući vlagu u zrak”, objašnjava Seeley. “Određene biljke kao što su paprat, aloe vera i biljke pauka posebno su učinkovite u tome.”
Koristite pamučne posteljine
Možda vas grije posteljina. “Lagana i svijetlo obojena posteljina prozračnija je od posteljine od svile, satena ili poliestera i potiče ventilaciju i protok zraka u spavaćoj sobi”, objašnjava Leadley. Umjesto toga, Gasia preporučuje pamuk ili bambus za vaše plahte, jastučnice i pidžame. “Ovi materijali mogu pomoći u regulaciji tjelesne temperature i pospješiti protok zraka.”
8. Spavajte ispruženi Ako se okrećete i okrećete zbog nepodnošljivih vrućina, položaj u kojem spavate može pomoći da cijela soba bude hladnija. Stručnjakinja preporučuje da stopala držite nepokrivena (“Stopala su osjetljiva na temperaturu jer sadrže nekoliko tačaka pulsa”).