Međutim, ako vam srce kronično kuca prebrzo, presporo ili nepravilno, to može signalizirati ozbiljnu bolest. Ljudsko srce normalno kuca ravnomjerno između 60 i 100 puta u minuti.
Srčane aritmije su u osnovi abnormalnosti pravilnog otkucaja srca, kaže dr. Julian Chun, voditelj odjela kardiologije u bolnici Agaplesion Markus u Frankfurtu i član znanstvenog savjetodavnog odbora njemačke zaklade za srce.
Nisu sve srčane aritmije opasne, kaže Chun, ali dodaje da biste ih trebali liječnički pregledati i napraviti grafički zapis električne aktivnosti srca ili elektrokardiogram (EKG), osobito ako osjetite simptome kao što su slabost, nesvjestica ili bol u prsima.
Najčešća aritmija je fibrilacija atrija, koju je Chun opisao kao “potpuni električni kaos u atriju” gornjim dvjema komorama srca što može uzrokovati zatajenje srca ili moždani udar. Tada pretklijetke ne kucaju usklađeno s donjim dvjema srčanim komorama (ventrikulima), što rezultira epizodama nepravilnog i često ubrzanog otkucaja srca.
Problem sa srčanim ritmom može se činiti kao da vam srce ubrzano kuca, lupka, treperi ili ‘preskače’. Ili možda ne osjećate ništa i ne saznate za problem sve dok ne dobijete moždani udar pa vam liječnik postavi dijagnozu. Stoga je dobra ideja pratiti svoj puls.
– Svatko može lako opipati svoj puls u bilo kojem trenutku, kaže Chun. Jednostavno stavite kažiprst i srednji prst lijeve ruke na desno zapešće ispod palca i lagano pritisnite” dok ne osjetite da se radijalna arterija širi i skuplja. Tad krenite brojati otkucaje.
Ako primijetite bilo kakve nepravilnosti, kao što su vrlo brzi, vrlo spori ili neujednačeni otkucaji srca tada u postavljanju dijagnoze liječniku pomaže EKG.
Chun preporučuje povremeno provjeravanje pulsa, osobito ako imate više od 75 godina, preko 65 godina s čimbenicima rizika, poput dijabetesa ili visokog krvnog tlaka, ili ako ste imali moždani udar ili bolujete od koronarne bolesti srca nakon srčanog udara.
Većina kratkih nepravilnosti u ritmu otkucaja srca koja vam privuku pozornost bezopasne su, kaže Chun. Ipak, najbolje je posjetiti liječnika, pogotovo ako osjećate bolove u prsima, vrtoglavicu ili umor.
Zdrav način života može vam pomoći da otkucaji srca budu mirni i ujednačeni. Jedan faktor rizika je alkohol, “poznat kao pravi okidač za srčane aritmije i fibrilaciju atrija”, kaže Chun, koji savjetuje ograničenje od tri pića tjedno.
Kava je u umjerenim količinama sigurna, iako može nakratko ubrzati rad srca.
– Dvije ili tri šalice u razmaku tijekom dana nisu problem, potvrđuje kardiolog.
Pretilost je čimbenik rizika, stoga biste trebali izgubiti prekomjernu težinu i održavati zdravu prehranu. Redovita tjelovježba, osobito aerobna, je korisna, ali nemojte pretjerivati sa sportom jer “sportaši ekstremnih sportova, triatlonci i maratonci imaju povećan rizik od fibrilacije atrija”, zaključuje liječnik.