Doktorica Sju Pikok izjavila je za portal “metro.co.uk” da tijelo tokom sna proizvodi zaštitne supstance, poput citokina, koje pomažu imunološkom sistemu da se bori protiv bakterija i virusa.
Ovi molekuli takođe pomažu pri uspavljivanju, dajući organizmu dodatnu snagu da se brani od bolesti.
Ako spavate manje od šest sati, vaše tijelo neće proizvesti dovoljno citokina, što smanjuje otpornost na infekcije i usporava oporavak.
Nedostatak sna, osim što slabi imunitet, može povećati nivo anksioznosti i depresije.
Doktorica Katarina Lederle upozorava da manjak sna utiče i na hormonsku ravnotežu, posebno kod žena.
Kod zdravih žena u folikularnoj fazi ciklusa, nedostatak sna može izazvati porast nivoa tireostimulirajućeg hormona (TSH), što dovodi do menstrualnih poremećaja, izostanka ovulacije, amenoreje (izostanka menstruacije), pa čak i ponovljenih spontanih pobačaja.
Takođe, premalo sna utiče na hormone koji regulišu tjelesnu težinu – kao što su kortizol, leptin i grelin – što može dovesti do gojenja.
Pikokova dodaje da hroničan nedostatak sna povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, poput visokog krvnog pritiska, moždanog udara i srčanog udara, kao i od dijabetesa i drugih hroničnih oboljenja, prenosi Najžena.