Zdrava ishrana jedan je od najjednostavnijih, ali i najmoćnijih načina da sačuvamo zdravlje i dobru funkciju srca te smanjimo rizik od kardiovaskularnih bolesti, prenosi avaz.ba.
Prema podacima američkog Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), pravilna ishrana ima ključnu ulogu u prevenciji ozbiljnih srčanih stanja, poput koronarne bolesti, aritmija, srčane slabosti i infarkta.
Iako često razmišljamo o zdravoj ishrani, voće je segment koji se nerijetko potcjenjuje. A upravo pojedine vrste voća mogu značajno doprinijeti zdravlju našeg srca. Portal Health Digest navodi da Američko udruženje za srce preporučuje pažljiv izbor voća kako bismo organizmu osigurali važne hranjive materije – poput vlakana, vitamina, minerala i antioksidanasa, ali i držali pod kontrolom unos šećera.
Stručnjaci su izdvojili 10 vrsta voća koje bi trebalo redovno konzumirati ako želimo očuvati zdravlje srca:
Bobičasto voće (borovnice, jagode, maline)
Breskve
Lubenica
Grejpfrut
Jabuke
Avokado
Pomorandže
Kivi
Nar
Šljive
Uključivanjem ovog voća u svakodnevnu ishranu ne samo da ćete obogatiti svoj jelovnik, već će i vaše srce dobiti ono što mu je zaista potrebno – prirodnu zaštitu i podršku za dug i zdrav život.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, čitajte na Google News.