Ako ste o njemu, dugo dugo razmišljali i ako su vam slike tog sna stalno bile u glavi, sigurno je da vam se on ponovio. Ili da ste avanturu u nekom trenutku nastavili.
Možda tada niste bili svjesni svoje sposobnosti da pozitivno i lijepo uvučete u san, li vam je sad djelimično jasno da je to moguće.
Kako izgleda tehnika?
Predstavljamo vam 5 koraka koji će vam pomoći da sanjate željeni san:
1. Potpuno opustite tijelo. Fokusirajte se na pozitivne emocije. Treba da budete potpuno opušteni, a u tome vam može pomoći prijatna kupka ili lagana muzika pred spavanje.
2. Čim legnete zažmirite i vizualizujte željenu osobu ili događaj koji želite da sanjate. Neka vam samo slike budu u glavi, kako bi se mozak oslobodio bespotrebnih informacija.
3. Precizno zamislite željeni san, fokusirajte se na detalje. Na primjer, ako želite da sanjate neku osobu, razmišljate detaljno. Zamislite kako je osoba obučena, razmišljajte o njenoj frizuri, kakvi su joj prsti, kako hoda…. Ako treba da riješite neki važan problem, koncentrišite se na njegov glavni dio i fokusirajte se na njegovo rješenje.
4. Izaberite jednu ključnu stvar koju želite da osjetite i vidite u snu. Kada je izaberete, pokušajte ponovo da opustite tijelo i da zaboravite na detalje. Sada otjerajte sve nepotrebne slike i koncentrišite se isključivo na jednu bitnu sliku i na emocije koje u vama ona izaziva.
5. Da zapamtite san. Često se dogodi da zaboravite san kada se probudite. Prije nego što zaspite pored kreveta stavite papir i olovku i odmah nakon buđenja zapišite san.
Budite uporni
Usvojite ovu tehnike i nakon nekog perioda ćete postati vodič svojih snova. Ako primijetite da vas snovi uznemiravaju, velika je vjerovatnoća da ste pod stresom. Analizirajte zapisano, a ako i dalje nemate rješenje, napravite pauzu sa ovom tehnikom, pa ponovite kroz nekoliko mjeseci. Jer, ona garantuje samo lijepe snove.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, čitajte na Google News.