Magazin

Idealne su za večeru, a gotove za 20 minuta: Girice iz rerne će vas oduševiti

Riba je zdrava i savjet ljekara i nutricionista jeste da je jedemo barem dva puta sedmično. Prepuna je omega-3 masnih kiselina koje izuzetno dobro utiču na naš organizam.

FOTO: PIXABAY
FOTO: PIXABAY

Girice iz rerne su jednostavne za pripremu, a ukusne su i sigurno ćete ih na ovaj način često pripremati.

Sastojci:

 500 grama zamrznutih girica

 4 kašike maslinovog ulja

 2 pune kašike palente ili kukuruznog brašna

 1 kašičica soli

 pola kašičice bijelog luka u prahu

Priprema:

Girice odmrznite i ostavite ih da se ocijede od tečnosti koju će pustiti. Ukoliko budu bile vlažne, prosušite ih papirnim ubrusom.

Uključite rernu na 180 stepeni da se ugrije, a girice stavite u dublju posudu, poprskajte ih maslinovim uljem, kako bi se začini što bolje zalijepili, i dodajte palentu, so i bijeli luk.

Da bi se riba obložila začinima sa svih strana, sve dobro promiješajte, najbolje rukama.

Stavite ribu na pleh koji ste prethodno obložili pek papirom i pecite u rerni, sve dok ne porumeni. Biće vam potrebno oko 20 minuta.

Kada budu bile pečene, girice poprskajte limunovim sokom i odmah servirajte, uz prilog kao što su pomfrit ili bareni krompir i blitva.