Ovo je 5 tajni japanske kulture koje možemo i sami slijediti, a njihova posebnost krije se upravo u jednostavnosti izvedbe.
1. Svakodnevno kupanje u toploj kupki
U Japanu postoji više od 3000 područja s toplim izvorima. Javna kupališta uobičajena su u gradovima, a gotovo svaki dom ima kadu. Japanci cijene vrijeme za kupanje, a upravo im toplina vode pomaže očuvati dugovječnost i nikada ne zaboravljaju na njezine blagodati.
2. Rano buđenje
Evo jedne zanimljive priče o Japancima oko 1900. godine, koju je napisao učitelj engleskog jezika u Japanu Lafcadio Hearn: “Jednog jutra, prije nego što je sunce izašlo, čuo sam zvuk u blizini svoje kuće. Pitao sam se što je to. Kada sam pogledao van, vidio sam seljane kako čavrljaju i hihoću se, umivajući lica vodom s plaže. Zanimalo me što ti ljudi rade. Čim je sunce izašlo iznad planine, svi su se okrenuli prema suncu, zahvalili mu i pljesnuli rukama, što je tradicija koja postoji već oko 100 godina.”
Ranim ustajanjem i izlaganjem jutarnjem suncu, naš prirodni sat se može lakše resetirati i uskladiti s energijom dana.
3. Kupanje u šumi za bistriji um
Shinrin-yoku doslovno znači „šumsko kupanje“. Radi se o svjesnom boravku u prirodi kako bi se smanjio stres i poboljšalo zdravlje. To nije obična šetnja, već potpuna prisutnost u prirodnom okruženju – osjećaj vjetra, zvuk lišća, miris svježeg zraka.
4. Uravnotežena prehrana i svjesno jedenje
Razlog zašto se japanska prehrana smatra zdravom je taj što nudi dobru nutritivnu ravnotežu. Japanski obrok obično se sastoji od jedne juhe i tri priloga koji osiguravaju dnevnu potrebu za nutrijentima.
Riža, glavno jelo, bogata je ugljikohidratima
Riba ili proizvodi od soje bogati su proteinima
Vitamine ili minerale dobivaju iz pirjanog i ukiseljenog povrća
5. Čišćenje – fizičko i mentalno
Osoji je japanska tradicija temeljitog čišćenja koja se često provodi uoči nove godine, ali se mnogi u Japanu njome vode svakodnevno. Japance se od ranog djetinjstva uči važnosti održavanja čistoće, ne samo kao rutinskog zadatka, već sastavnog dijela njihova načina života. No, nije riječ samo o čišćenju prostora, već i o čišćenju uma kroz urednost.