Zašto stalno žaljenje donosi još više problema?

Ponekad nam upravo izgovaranje nezadovoljstva pomaže da se rasteretimo i osjetimo olakšanje.

Problem nastaje onda kada prigovaranje postane svakodnevni obrazac.

Umjesto da nas oslobodi napetosti, stalno ponavljanje negativnih misli može nas učiniti još umornijima, tjeskobnijima i udaljiti nas od drugih ljudi.

Psiholozi upozoravaju da učestalo žaljenje mozak “uči” da stalno traži ono što ne valja, što s vremenom može dovesti do pesimizma, manjka energije pa čak i fizičkog stresa.

Ljudi iz našeg okruženja također se mogu početi povlačiti jer im takva komunikacija postaje iscrpljujuća.

Rješenje nije u tome da glumimo da je sve savršeno, već da pronađemo mjeru. Povremeno izbacivanje frustracija je zdravo, ali ako ga pretvorimo u životni stil, sami sebe guramo u još dublji osjećaj nezadovoljstva, piše cuvajzdravlje.ba.

Kako izaći iz začaranog kruga?

Prepoznajte kada i koliko se žalite.

Ograničite vrijeme za negativne priče i pokušajte se usmjeriti na rješenja.

Svjesno prakticirajte zahvalnost – čak i za male stvari.

Provodite vrijeme s ljudima koji unose optimizam i motivaciju.