Menopauza dovodi do pada nivoa estrogena, što naglo slabi kosti i povećava rizik od osteoporoze i prijeloma.
Zaboravite na skupe egzotične bobice i komplikovane dijete. Zvanično najzdravija namirnica na svijetu, prema istraživanju američkog Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), jeste skromna, ali izuzetno moćna – potočarka.
Kada govorimo o jačanju kostiju, najčešće spominjemo hranu bogatu kalcijem poput mlijeka, badema, sardina ili tamnozelenog povrća.
Mnogi odrasli brinu o očuvanju mišića i kostiju kako stare. Hrana bogata hranjivim tvarima može napraviti razliku, a jedno voće privlači mnogo pažnje u tom smislu. Jedan od istraživača koji istražuje blagodati ovog voća je dr. Mary Jane De Souza sa Penn Statea.
Zdravlje kostiju važno je tijekom cijelog života, a njegov gubitak često prolazi nezapaženo dok ne dođe do značajnih problema
Jake kosti važne su za cjelokupno zdravlje koje se može postići konzumacijom kalcija.