Zaboravite skupe sprave i prenatrpane teretane, novi trend u svijetu fitnessa dolazi ravno iz vaše dnevne sobe.
Osjećaj bola je način na koji nam tijelo signalizira da smo pretjerali sa naporom. Da li je zaista potrebna neka vrsta patnje da bismo napredovali, i ostvarili vidljive rezultate vježbanja?
Ako vas ne privlači pomisao na dizanje tegova ili trčanje na traci u teretani, možda će vam najnoviji trend vježbanja koji dominira društvenim mrežama pomoći: japansko intervalno hodanje.
Ako imate problema sa snom, rješenje ne mora biti u tabletama, već u fizičkoj aktivnosti.
Strong spada među relativno popularnije aplikacija koje se ponajprije specijaliziraju za praćenje treninga i treniranja, s osobitim naglaskom na treniranje u teretani i podizanju utega.
U moru aplikacija za vježbanje, JEFIT se izdvaja kao koristan alat za one kojima treniranje nije tek hobi i koji su upoznati s barem osnovama principa treninga snage, a naglašeno je praćenje podignutih utega, broja ponavljanja te napretka.
Instruktorica joge iz New Yorka otpuštena je nakon što je jednoj od klijenata, koja je na njezinu nesreću popularna TikTokerica, zabranila piti vodu tijekom sata vježbanja.
Demencija je sve veći globalni zdravstveni problem, a broj oboljelih neprestano raste. Međutim, istraživanja pokazuju da određene životne navike mogu da smanje rizik.
Za mnoge vjernike, ramazan nije samo mjesec posta, već i vrijeme za duhovni rast i samodisciplinu.
Međutim, mnogi se pitaju kako uskladiti duhovne obaveze s redovnim treninzima.
Weekend warrior trend predstavlja fleksibilno rješenje za održavanje aktivnog životnog stila u svakodnevici prenatrpanoj obavezama.
Ako želite započeti dan s više energije, poboljšati fleksibilnost i osloboditi se jutarnje ukočenosti, ova jednostavna petominutna rutina istezanja može vam pomoći.
Abdominalni vakuum je popularna praksa u svijetu fitnessa i koristi se u raznim disciplinama poput joge i bodybuildinga, a ako se izvodi pravilno i dosljedno, može donijeti brojne dobrobiti.
Znamo da svakodnevna šetnja može poboljšati naše zdravlje, a vježbanje je poželjno za sve koji žele poboljšati svoju kondiciju. Međutim, ne stvaraju sve vježbe isti efekat.
Uništavate se serijama biceps pregiba, radite trbušnjake do iznemoglosti, i radite pec dec mašinu dok vam ne prisjedne. Izvucite vaš dnevnik jer evo 8 znakova da su vaši treninzi slabi...
Postoje dani, pa čak i mjeseci, kada motivaciju za treniranje ili neki oblik fizičke aktivnosti naprosto ne možemo pronaći.
Svako zna koliko je redovna fizička aktivnost važna za tijelo, koliko je dobra za mentalno zdravlje. Uprkos tome, većina nas sa zavidnom upornošću izbjegava bilo koju vrstu sporta.,
Kada je u pitanju krvni pritisak i njegovo snižavanje, studije su pokazale da su aerobne ili kardio vježbe najbolje.
Korisnica TikToka, zaljubljenica u fitness, Dalyce Barnett Radtke, objavila je video svoje 92-godišnje mame, ispitujući je o njenom zdravom načinu života.
Zanimljiv je podatak da je 1895., William G. Morgan je predstavio novi sport - današnju odbojku.
Obratite pažnju na ovih 5 faktora zbog kojih najverovatnije ne možete da skinete salo sa stomaka.