U današnje vrijeme, kada obaveze dolaze sa svih strana, rekreacija često pada na posljednje mjesto na listi prioriteta.
Mnogi koji žele zategnutiji stomak najčešće se oslanjaju na klasične trbušnjake, ali stručnjaci za fitness ističu da postoje i efikasnije vježbe koje uključuju veći broj mišića trupa.
Redovna fizička aktivnost mnogima je način da se osjećaju bolje, imaju više energije i lakše se nose sa svakodnevnim obavezama.
Što ga češće koristite, zdravstvene blagodati sve su veće...
Vježbanje bez prethodnog obroka postalo je popularno među rekreativcima i ljubiteljima fitnesa, posebno onima koji žele smanjiti masne naslage.
Kako se ljeto bliži mnogi razmišljaju kako ponovo uvesti red u svoje navike.
Mnogi vjeruju da je za dobro zdravlje neophodan ozbiljan trening i puno slobodnog vremena, ali stvarnost je daleko jednostavnija.
Nova istraživanja pokazuju da osobe koje vježbaju rano ujutro imaju značajno manji rizik od razvoja srčanih bolesti, visokog krvnog pritiska, dijabetesa tipa 2 i pretilosti.
O dobrobitima fizičke aktivnosti za tijelo govori se godinama, ali sve više pažnje posvećuje se njenom utjecaju na mentalno zdravlje.
Post je praksa koja se provodi u mnogim religijama i kulturama širom svijeta, a obično uključuje period posta tokom kojeg se hrana i piće ne konzumiraju tokom određenog vremenskog razdoblja.
Jačanje leđa ne zahtijeva nužno odlazak u teretanu niti složene sprave.
Ako vam je teretana dosadila, nemate vremena za sprave ili jednostavno želite efikasan trening kod kuće – rješenje je jednostavnije nego što mislite.
Odluka o fitness transformaciji može biti početak nevjerojatnog putovanja prema zdravijem i vitalnijem načinu života.
Ako niste pristalica aktivnosti na otvorenom, to ne znači da ste osuđeni na neaktivnost, piše Plivazdravje.hr.
Koje su najčešće greške koje žene prave prilikom vježbanja kod kuće ili u teretani, a koje mogu umanjiti efikasnost treninga?
Nakon događaja koji mijenja život, poput infarkta, mnogi pacijenti suočavaju se sa brojnim fizičkim i emotivnim izazovima.
Svi želimo izgledati bolje, ali još važnije – osjećati se snažno i zadovoljno u vlastitom tijelu.
Nakon duže pauze od treninga, važno je tijelo postepeno pripremiti za fizičke aktivnosti kako bi se spriječile povrede i prekomjerna upala mišića.
Dobro je poznato da tjelesna aktivnost može pomoći u jačanju zdravlja srca, posebno kako starimo, ali stručnjaci sada kažu da bi samo dodatnih pet minuta hodanja dnevno moglo pomoći i da živimo duže.
Tai Chi, drevna kineska praksa koja kombinira spore, kontrolisane pokrete s dubokim disanjem, postaje sve popularnija među osobama starijim od 50 godina.