magazin 7 sati

Žene u menopauzi trebale bi konzumirati dva dodatka

Menopauza označava značajnu tranziciju u životu žene donoseći bezbroj fizičkih i hormonalnih promjena. Iako je ovo prirodna faza u životu svake žene, njeni popratni simptomi i implikacije na zdravlje mogu uvelike varirati: od valunga, promjena raspoloženja i poteškoća sa spavanjem do povećanog rizika od osteoporoze i kardiovaskularnih bolesti.

magazin 1 sedmice

Treba li nam dodatni vitamin D u proljeće?

Poznato je da se vitamin D generiše u ljudskoj koži kada je ona izložena suncu. To je jedan od razloga zbog kojih vlada mišljenje da u sunčano doba godine, proljeće i ljeto, nema potrebe za suplementima vitamina D. Međutim, istraživanja ukazuju da nije baš tako i da je manjak vitamina D mnogo češći nego što mislimo, čak i u ljetnjim mjesecima.

magazin 1 mjesec

Ovo je glavni znak da vam fali vitamin D

Vitamin D je izuzetno važan u regulaciji rasta ćelija, što ga čini važnim za održavanje zdravlja tkiva i organa.

magazin 2 mjeseca

D vitamin ključan za imunitet

Naučno istraživanje pokazuje da su osobe koje imaju manjak D vitamina za čak 54 odsto podložnije zarazi od virusa korona.

magazin 3 mjeseca

Ove vrste sušenog voća trebali bismo jesti zimi, prepune su vitamina D

Nedostatak vitamina D u tijelu može povećati rizik od bolova u kostima. To se često događa zimi, kada je puno manje sunca nego tokom toplih mjeseci. Kako ne bi došlo do bolova, važno je u svakodnevnu prehranu uvrstiti ovih pet vrsta sušenog voća.

magazin 3 mjeseca

Sardina puna vitamina D – sprečava gubitak kose i usporava starenje

Sardine su izuzetno hranljive i mogu se smatrati superhranom zbog visokog sadržaja omega-3 masnih kiselina, proteina, vitamina D i drugih važnih hranljivih materija.

magazin 1 godina

Uz pomoć ovih namirnica podignite razinu vitamina D u organizmu

Vitamin D je vitamin koji pomaže u boljoj apsorpciji kalcija i fosfora u organizmu, imajući pri tome glavnu ulogu u izgradnji i održavanju zdravlja kostiju. Pored svojih glavnih uloga (na homeostazu kalcija i kostiju), vitamin D ima i druge važne uloge, među kojima je i sposobnost da djeluje direktno na imunološki odgovor organizma. Naše tijelo samo proizvodi ovaj vitamin kada je koža izložena sunčevoj svjetlosti, ali unosimo ga u organizam i putem hrane.

magazin 1 godina

Ovo su znakovi da vam nedostaje vitamin D

Iznenađujuće velik broj ljudi pati od nedostatka vitamina D, osobito zimi, a možda ni sami niste svjesni ovoga problema. Evo kako možete prepoznati nedostatak ovog važnog vitamina.

magazin 1 godina

Ovo su simptomi predoziranja vitaminom D: Pažljivo uzimanje suplemenata od izuzetne važnosti

Nedavno je objavljeno kako se jedan čovjek predozirao vitaminom D, zbog čega je završio u bolnici tri mjeseca, a vijest o tome zapanjila je javnost.