Mnogi tokom ljeta vjeruju da je nedostatak vitamina D nemoguć jer provode više vremena napolju i izloženi su sunčevim zracima.
Postoji jedan "vitamin" koji zapravo uopšte nije vitamin. Naučnici su odavno otkrili da je vitamin D3 zapravo moćan sekosteroidni hormon koji kontroliše izražavanje preko 200 gena u našem tijelu.
Vitamin D, u javnosti poznat i kao „vitamin sunca“, jedinstven je među svim vitaminima.
Zaboravite sve što ste do sada mislili o vitaminima. Dok vitamin C uzimate iz limuna da prebrodite prehladu, a vitaminom A hranite vid kroz mrkvu, postoji jedan koji se u našem tijelu ponaša potpuno drugačije. Upoznajte vitamin D3 – jedinstveni molekul koji je medicina pogrešno krstila kao vitamin, dok on u stvarnosti obavlja funkciju moćnog hormona.
Manjak vitamina D je glavni razlog što se osjećate potpuno iscrpljeno, iako su dani napokon postali topli i sunčani.
Manjak vitamina D često brkamo sa običnim umorom, zbog čega gubimo dragocjenu energiju. Prepoznajte signale na vrijeme i djelujte već danas!
Vitamin D je specifičan jer ga tijelo može sintetizirati samo uz pomoć sunčeve svjetlosti, zbog čega se tehnički smatra hormonom. On je temeljni stub našeg imunološkog sistema.
Vitamin D je zapravo hormon koji naše tijelo proizvodi kada je koža izložena UVB zrakama sunca. Budući da moderan čovjek provodi puno vremena u zatvorenom, deficit je izrazito čest.
Vitamin D igra ključnu ulogu u održavanju zdravih kostiju i omogućava apsorpciju kalcija, ali mnogi ljudi ga ne unose u dovoljnim količinama.
Vitamin D igra ključnu ulogu u održavanju zdravih kostiju i omogućava apsorpciju kalcija, ali mnogi ljudi ga ne unose u dovoljnim količinama.
Tokom zimskih mjeseci našem organizmu vitamin D postaje važniji nego ikad, iako ga tada najteže unosimo prirodnim putem.
Nacionalna zdravstvena služba (NHS) podsjeća sve koji uzimaju suplemente vitamina D da obrate pažnju na preporučene doze kako bi izbjegli zdravstvene probleme.
Nekontrolisana upotreba suplemenata vitamina D može dovesti do trovanja i ozbiljnih zdravstvenih komplikacija, upozorio je turski stručnjak za endokrinologiju, naglašavajući rizike prekomjernog i nekontrolisanog unosa.
Imate li osjećaj da ste stalno prehlađeni? Ili se uvijek iznova razbolite, čak i kad su svi oko vas zdravi? Razlog bi se mogao kriti u razini vitamina D u vašem tijelu, odnosno u njegovom nedostatku.
Nedostatak vitamina D je čest i može povećati rizik od stanja poput osteoporoze (stanja koje uzrokuje slabe kosti) i depresije. Mnogi faktori mogu biti uzrok nedostatak vitamina D.
Vitamin D je ključan za zdravlje, ali ga je često teško unijeti u dovoljnim količinama samo prehranom, zbog čega su dodaci ishrani jako popularni.
Vitamin D ključan je za zdravlje, no često ga je teško unijeti u dovoljnim količinama samo prehranom, zbog čega su dodaci prehrani iznimno popularni.
Kako se dani skraćuju, možete početi da osjećate posljedice manjka prirodne sunčeve svjetlosti.
Stručnjaci upozoravaju da više od milijardu ljudi širom svijeta pati od nedostatka vitamina D, što može imati ozbiljne posljedice po zdravlje.
Losos se često spominje kao glavni izvor vitamina D, ali nije jedini koji zaslužuje pažnju.