Okruženi smo velikim tanjirima za jelo i teško da možemo sami na pravi način procijeniti koliko nam je čega dovoljno za posljednji obrok u toku dana, za večeru.
Kada i za koga je to prihvatljivo? Za moju baku koja zimi liježe već u 7. Jedna od osnovnih postavki uravnotežene prehrane je uskladiti svoje prehrambene navike s dnevnim aktivnostima.
Doručak je najvažniji obrok, ali ne treba zanemariti ni večeru.
Najbolja večera na svijetu – recept za starinsko, preukusno jelo koje vraća snagu i poboljšava probavu poslije napornog dana!
Biranje večere koja je zdrava za srce može biti izazovno, pogotovo nakon radnog dana, kada napokon možemo da se opustimo i uživamo u ukusnom obroku.
Kada se govori o ranoj večeri, to se odnosi na posljednji obrok u danu koji se jede prije sedam ili osam sati poslijepodne. Jedenje večere u pravo vrijeme, dakle ne prekasno navečer, može odlično utjecati na zdravlje cijelog organizma, ali i na kvalitetu sna, probavu i metabolizam. U nastavku donosimo koje se sve dobrobiti povezuju uz rano konzumiranje večere.
Već dugo slušamo kako je lagana šetnja poslije obroka jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za svoje zdravlje, no ponekad nam se to čini neizvedivo jer ujutro jurimo na posao, a u pauzi za ručak često ne stignemo otići i prošetati se.
Poslije treninga je dobro vratiti, odnosno, dopuniti zalihe glikogena, a bjelančevinama u mišićima omogućiti regeneraciju.
Večera nije samo treći obrok u danu, već i posljednja prilika u danu da tijelu damo hranjive tvari koje su mu potrebne prije spavanja.
Svaku domaćicu raduje kada od malo sastojaka napravi ukusno jelo, a takav je i recept u nastavku.
Usklađivanje rasporeda obroka sa prirodnim ritmom vašeg tijela može da dovede do važnih promjena.
Brazilka Thais Medeiros umrla je u bolnici gdje se šest mjeseci borila za život nakon što je pomirisala ljutu papričicu.
DailyMail.com je uočio slavnog modnog dizajnera (80) kako kupuje namirnice na luksuznoj pijaci Erewhon na Beverly Hillsu.
