Skijanje niz padinu, sa hladnim zrakom na licu i snijegom koji škripi ispod skija: Malo je aktivnosti koje se prirodno osjećaju tako zdravima i osvježavajuće kao skijanje.
Trudnoća predstavlja jedinstveno razdoblje u životu žene, obilježeno brojnim fiziološkim, emocionalnim i socijalnim promjenama.
Uz posvećenost i pravilnu ishranu možete izgubiti od 4,do 5 kilograma za 30 dana, a istovremeno ojačati tijelo, poboljšati izdržljivost i ubrzati metabolizam.
Nije tajna da vježbanje ima dugu listu zdravstvenih prednosti, a ljekari i stručnjaci za fitnes preporučuju da na nedeljnom nivou odredite vrijeme za neku vrstu fizičke aktivnosti.
Ako ste neko vrijeme bili slabo pokretni, početak vježbanja može vam se činiti najtežim dijelom cijelog pothvata.
Mreža za ruralni razvoj u Bosni i Hercegovini objavila je poziv organizacijama poljoprivrednih proizvođača za treninge o održivoj poljoprivredi i ruralnom razvoju.
U Hotelu Emporium u Bihaću održan je drugi dan edukativnog treninga na temu „Zakonski okvir i praksa zaštite autorskih prava novinara i medija u Bosni i Hercegovini“.
Pobjednica „Zvezde Granda“, Šejla Zonić nedavno je pokazala da se posvetila još jednom izazovu, fizičkoj pripremi.
Uništavate se serijama biceps pregiba, radite trbušnjake do iznemoglosti, i radite pec dec mašinu dok vam ne prisjedne. Izvucite vaš dnevnik jer evo 8 znakova da su vaši treninzi slabi...
Kegelove vježbe već godinama su veoma popularne u svijetu, a imaju više prednosti, zbog čega se preporučuju ženama kao način održanja normalnog stanja u predjelu karličnog dna.
Trčanje i hodanje s teretom su trenutno veoma popularni u svijetu fitnessa.
Gotovo pa ne postoji bolji osjećaj nego kada nakon napornog treninga popijemo prvi veliki gutljaj vode. Pijenje vode važno je kako bismo ostali hidrirani i pozitivno utjecali na sve sustave u tijelu.
Trening snage važan je dio svakog fitness režima i nudi brojne dobrobiti osim izgradnje mišića, uključujući i mogući uticaj na mršavljenje.
Poslije treninga je dobro vratiti, odnosno, dopuniti zalihe glikogena, a bjelančevinama u mišićima omogućiti regeneraciju.
Smjernice za tjelesnu aktivnost preporučuju odraslima da dva ili više dana u sedmici provode aktivnosti za jačanje mišića, radeći na svim glavnim mišićnim grupama umjerenim ili većim intenzitetom.
Svaka je tjelovježba, naravno, bolja od nevježbanja, no fizički napor u ranim satima ne mora odgovarati svima.
Supruga pjevača Željka Joksimovića, Jovana Joksimović, javnosti je poznata kao uspješna voditeljica i majka troje djece, ali do sada niko nije znao da već dvije godine uspješno trenira sport koji kod nas i nije toliko poznat.
"A“ reprezentativci Bosne i Hercegovine su danas u Butmiru odradili trening koji je privukao veliki broj ljubitelja fudbala i naše reprezentacije.
Skidanje kilograma naporan je posao i treba dosta rada i truda. Ako krenete na put mršavljenja, tada morate slijediti određene stvari kao što je zdrava prehrana, prilagođen režim vježbanja i upravljanje stresom.
Ako vam je dnevni raspored krcat, kratki treninzi su izvrsno rješenje iz više razloga: uspjet ćete izdvojiti toliko vremena i u najgušćem rasporedu, ali i pomoći će vam da se riješite stresa i učinite nešto dobro za svoje i fizičko i mentalno zdravlje.