Antioksidanti igraju ključnu ulogu u zdravlju cijelog tijela, a posebno srca, jer pomažu u zaštiti od oksidativnog stresa i upala.
Većina ljudi često se nalazi pod stresom. Razlozi mogu biti drugačiji, a dugoročan stres i osjećaj pritiska mogu imati negativne posljedice za zdravlje.
Fantastično iskustvo, kazala je 22-godišnja Merjem Husić, posjetiteljica prve sobe za razbijanje u Bosni i Hercegovini.
Najefikasniji metod za oslobađanje stresa otkrio je dr Kori Jager, psihoterapeut Detroit Pistonsa, tražeći jednostavnu praksu kako košarkaši da za samo 23 sekunde smanje stres i anksioznost – jer toliko na raspolaganju imaju NBA igrači između sudijskog zvižduka za faul i izvođenja slobodnih bacanja.
Iako je stres neizbježan u našim životima, važno je pronaći različite rutine samonjege koje imaju moć smanjiti štetne učinke izazovnih okolnosti, a jedna od njih je čak i odabir pravih namirnica
Možda ste za njega čuli, no najvjerovatnije niste – oksidativni stres direktno utječe na oštećenje naših stanica i DNK, razvoj bolesti i prijevremeno starenje tijela.
Mlađi od 25 godina najvjerovatnije će uzeti bolovanje zbog mentalnog zdravlja nego bilo koja druga starosna grupa.
Živjeti svjesno je umjetnost koja se temelji na prisutnosti i namjeri, a ujedno čini razliku između burnog reagiranja na životne izazove i odabira odgovora sa smirenošću i jasnoćom
Usljed intenzivnog stresa mnogi ljudi zloupotrebljavaju sedative, lijekove koje bi trebalo da preporuči i prepiše isključivo ljekar.
Ubrzani ritam suvremenog života donosi brojne izazove koji nas svakodnevno izlažu stresu.
Postoji velika razlika između jednostavnog prolaska kroz svakodnevicu i aktivne brige za sebe, a ključ leži u navikama - svakodnevnim radnjama koje možda čak i ne smatrate toliko bitnima
Saznajte više o jednoj od trenutno najpopularnijih meditacija
Adaptogeni su biljke nazvane po tome što su sposobne pomoći nam da se bolje „adaptiramo“ na stres.
Prema ova 4 znaka znat ćete da vašem mentalnom zdravlju trebate dati prioritet te potražiti pomoć stručnjaka i posvetiti se praksama koje će vas vratiti u ravnotežu.
Stresne situacije svugdje su oko nas - u obitelji, ljubavi, poslu ili obrazovanju.
Praznični stres je stvaran, ali nije neizbježan. Uz pravilno planiranje, postavljanje granica i brigu o sebi, možete značajno smanjiti njegovu pojavu i uticaj.
U stanjima napetosti naš organizam pojačano proizvodi hormone koji stimuliraju rad lojnih žlijezdi, koje zatim proizvode više masti u koži.
Nar može pomoći u sprečavanju oštećenja nervnih ćelija.
Sauna je već dugo vremena poznata kao opuštajući ritual, ali jeste li znali da redovno korištenje saune može donijeti i brojne zdravstvene prednosti?
Hronični stres može povećati razinu kortizola i uzrokovati probleme s mentalnim i fizičkim zdravljem. Evo koji su skriveni znakovi visokog kortizola.