Hodanje je jedna od najjednostavnijih navika koju možemo uvesti u svakodnevni život, bez obzira na godine i fizičku spremnost.
Dugotrajno sjedenje povezano je s nizom zdravstvenih rizika, ali kratke pauze za lagano hodanje tokom dana mogu pomoći u njihovom ublažavanju.
Nova analiza nalaza iz 33 studije sa ukupno skoro 100.000 učesnika sugeriše da bi samo 5.000 koraka dnevno moglo biti dovoljno za smanjenje simptoma depresije, prema rezultatima objavljenim u JAMA Netvork Open, piše Everyday Health.
Šetnja od samo pet minuta svakog sata dovoljna je da se ponište štetne posljedice dugotrajnog sjedenja, tvrde istraživači.
U svijetu modernog fitnessa, gdje nas sa svih strana bombarduju intenzivnim treninzima, skupim teretanama i komplikovanim spravama, često zaboravljamo na najprirodniji oblik kretanja koji nam je svima dostupan – hodanje.
Zeničani su i ove godine, 11. put uzastopno, šetali u nekoliko stotina metara dugoj koloni gradskim ulicama tog grada, pod motom „Zenica za Srebrenicu“ .
Brojni građani uživali su danas u lijepom danu šetnjom kroz prirodu Vrela Bosne, jednog od najpojećenijih gradskih izletišta.
Redovna šetnja jedan je od najjednostavnijih načina da poboljšate zdravlje, ali mnogi se pitaju da li je korisnije hodati prije ili poslije obroka.
Vrući asfalt može uzrokovati bolne opekotine na psećim šapama za samo nekoliko minuta. Saznajte kada je još uvijek sigurno šetati i kako zaštititi svog psa.
Promocija zdravih životnih navika, fizičke aktivnosti i boravka u prirodi kao važnih alata u prevenciji ovisnosti bila je u fokusu programa „Šetnjom do zdravlja – Stazama vremena Kudići“, koji je okupio tridesetak učesnika u tom velikokladuškom naselju.
U vremenu kada se sve češće govori o različitim wellness trendovima i skupim metodama očuvanja zdravlja, stručnjaci podsjećaju da najveći učinak ponekad imaju upravo najjednostavnije navike.
Savremeni, pretežno sjedilački način života i nedostatak svakodnevnog kretanja mogu značajno povećati rizik od hroničnih oboljenja, ali i negativno uticati na mentalno zdravlje, pokretljivost, gustoću kostiju te kognitivne funkcije, upozoravaju stručnjaci.
U užurbanom načinu života mnogi zanemaruju najjednostavniji oblik fizičke aktivnosti — kretanje.
Stručnjaci ističu da redovna, umjerena fizička aktivnost može pomoći u održavanju njegove ravnoteže, a među najpristupačnijim rješenjima nalazi se – hodanje.
Hodanje je jedno od najboljih jednostavnih vježbanja za zdravlje.
Povećanje broja dnevnih koraka može imati snažan utjecaj na zdravlje, ali koliko je zapravo dovoljno?
Navikli smo da upale na koži rješavamo pilinzima sa kiselinama, antibakterijskim losionima i skupim kremama, često ne obraćajući pažnju na pravi uzrok problema, koji se nerijetko krije u hronično povišenom hormonu stresa – kortizolu.
Navikli smo da upale na koži rješavamo pilinzima sa kiselinama, antibakterijskim losionima i skupim kremama, često ne obraćajući pažnju na pravi uzrok problema, koji se nerijetko krije u hronično povišenom hormonu stresa – kortizolu.
Nova studija objavljena u časopisu Annals of Internal Medicine otkriva da samo 10 do 15 minuta neprekidne šetnje dnevno može značajno smanjiti rizik od srčanih bolesti.
Kada ljeto polako ustupi mjesto jeseni, a priroda se zaodjene u tople nijanse crvene, zlatne i narandžaste, pravo je vrijeme da tijelo pokrenemo na najprirodniji način – planinarenjem.