Uključivanje pravih nutrijenata u vašu prehranu kako biste bili sigurni da jedete uravnotežene obroke je ključno za vaše cjelokupno zdravlje, posebno ako je vaš cilj gubitak težine.
Proteini, posebno, igraju vitalnu ulogu u rastu mišića, podršci imuniteta i regulaciji hormona.
Reklamiraju se kao obrok u pokretu, a neke čak imaju oznaku da "dokazano pomažu u smanjenju apetita". Ali mnogi tvrde da su gladniji nakon što pojedu proteinsku pločicu. Zašto?
Proteini su važni nutrijenti koji na tijelo utječu na mnoge načine, od rasta mišića do uravnoteženije prehrane i snage u tijelu.
Poslije treninga je dobro vratiti, odnosno, dopuniti zalihe glikogena, a bjelančevinama u mišićima omogućiti regeneraciju.
Kada napunite 40 godina, prehrana postaje vrlo važan dio zdravog života u pokušaju izbjegavanja raznih zdravstvenih problema.
Vijest da je Evropska komisija (EK) početkom januar odobrila stavljanje na tržište raznih prehrambenih proizvoda od insekata izazvala je mnogo reakcija.
Jaja su najzdravija namirnica koju možete ujutro pripremiti svojoj djeci. Kajgana ili jaja na oko utažit će glad, pa su djeca sita gotovo do ručka. Osim toga, puna su proteina, zbog kojih neće u potragu za dodatnim kalorijama već oko ručka.
Tiktoker Fernando Torraca, poznatiji kao The King of Diet, objavio je video u kojem prikazuje svoj jedinstveni dnevni ritual pripreme hrane. U njemu razbija nekoliko kartona jaja i dijeli ih na žumance i bjelance. U videu se mogu izbrojati najmanje 84 razbijene ljuske jajeta, a Torraca tvrdi da ih u danu pojede čak 100.