Proteini u tijelu učestvuju u izgradnji i obnavljanju tkiva, enzima i hormonima, održavanju ravnoteže i pH vrijednosti, energije i podržavanju imunološkog sistema.
Proteini se često nazivaju gradivnim materijama života, ali takođe imaju ključnu ulogu u procesu mršavljenja. Ako želite da izgubite višak kilograma, povećan unos proteina može olakšati taj proces zahvaljujući uticaju na metabolizam, hormonsku ravnotežu i osjećaj sitosti.
Proteini u tijelu učestvuju u izgradnji i obnavljanju tkiva, enzima i hormonima, održavanju ravnoteže i pH vrijednosti, energije i podržavanju imunološkog sistema.
Ako je početak proljeća i za vas preloman trenutak i vrijeme kada počinjete sa dijetama, vježbanjem i pripremama za ljetnju sezonu, ono što treba da znate je da ćete vježbanjem oblikovati vaše tijelo, ali je ishrana ključan saveznik.
Piletina i jaja su popularni izvori proteina životinjskog porekla koji su bogati hranljivim materijama, kao što su vitamini i minerali.
Protein je potreban za procese kao što su izgradnja mišića, imunološki odgovor i stvaranje hormona i neurotransmitera.
Uobičajeni mit o prehrani glasi: ne možete dobiti mišiće ako ne jedete meso. No taj je mit već poprilično načet znanstvenim spoznajama o proteinima biljnog podrijetla.
Japanski istraživači otkrili su varijante proteina koje se povećavaju tokom vježbanja i ubrzavaju sagorijevanje masti, prenosi Anadolu.
Proteini su ključne hranljive materija za normalno funkcionisanje organizma, a njihov nedostatak može izazvati niz zdravstvenih problema.
Uključivanje pravih nutrijenata u vašu prehranu kako biste bili sigurni da jedete uravnotežene obroke je ključno za vaše cjelokupno zdravlje, posebno ako je vaš cilj gubitak težine.
Proteini, posebno, igraju vitalnu ulogu u rastu mišića, podršci imuniteta i regulaciji hormona.
Reklamiraju se kao obrok u pokretu, a neke čak imaju oznaku da "dokazano pomažu u smanjenju apetita". Ali mnogi tvrde da su gladniji nakon što pojedu proteinsku pločicu. Zašto?
Proteini su važni nutrijenti koji na tijelo utječu na mnoge načine, od rasta mišića do uravnoteženije prehrane i snage u tijelu.
Poslije treninga je dobro vratiti, odnosno, dopuniti zalihe glikogena, a bjelančevinama u mišićima omogućiti regeneraciju.
Kada napunite 40 godina, prehrana postaje vrlo važan dio zdravog života u pokušaju izbjegavanja raznih zdravstvenih problema.
Vijest da je Evropska komisija (EK) početkom januar odobrila stavljanje na tržište raznih prehrambenih proizvoda od insekata izazvala je mnogo reakcija.
Jaja su najzdravija namirnica koju možete ujutro pripremiti svojoj djeci. Kajgana ili jaja na oko utažit će glad, pa su djeca sita gotovo do ručka. Osim toga, puna su proteina, zbog kojih neće u potragu za dodatnim kalorijama već oko ručka.
Tiktoker Fernando Torraca, poznatiji kao The King of Diet, objavio je video u kojem prikazuje svoj jedinstveni dnevni ritual pripreme hrane. U njemu razbija nekoliko kartona jaja i dijeli ih na žumance i bjelance. U videu se mogu izbrojati najmanje 84 razbijene ljuske jajeta, a Torraca tvrdi da ih u danu pojede čak 100.