Nakon navršene 30. godine važno je obratiti pozornost na prehrambene navike koje mogu pridonijeti dugoročnom zdravlju. Jedna od preporuka nutricionista jest svakodnevna konzumacija oraha.
Istraživači su otkrili da su mladi odrasli ljudi koji su jeli blizu 50 grama oraha pomiješanih u jutarnji obrok imali više koristi tokom dana, uključujući brže vrijeme reakcije i poboljšano pamćenje kasnije u toku dana, u poređenju sa doručkom bez oraha.
Tradicionalne punjene paprike mnogima su na Balkanu jedno od omiljenih jela. Međutim, ponekad nas odmicanje od tradicije i isprobavanje novih stvari može prijatno iznenaditi.
Pomoću trikova iskusnih domaćica možete da naučite kako se spremaju savršeno ukusna jela.
Kada je riječ o zdravlju srca, prehrana igra ključnu ulogu, a orasi se izdvajaju kao posebno korisni za snižavanje holesterola.
Kada je riječ o pokretanju probavnog sistema, borbi protiv upala, jačanju zdravlja mozga i smanjenju rizika od bolesti, orasi bi mogli biti odličan dodatak vašem doručku, ručku ili večeri.
Prema pravilima slavne South Beach dijete u restoranu Picasso u Las Vegasu osmišljen je recept za neobičnu supu od oraha koja, osim što je nevjerovatno ukusna, izvrsno je i nutritivno posložena.
Orasi su čest sastojak kolača, pita i drugih poslastica na našoj trpezi. Ali može da se desi da orasi koje ste kupili budu gorki.
Imamo odličan recept za štrudlu sa orasima i makom.
Sve veći broj istraživanja pokazuje da orasi imaju brojne zdravstvene prednosti – od zdravlja srca do dobrog funkcionisanja crijeva.
Kada brinemo o zdravlju crijeva, ne podržavamo samo probavu, već i potencijalno jačamo imuni sistem, raspoloženje i nivo energije. Crijeva su dom za trilione mikroorganizama koji mogu poboljšati apsorpciju nutrijenata, smanjiti upalu i možda smanjiti rizik od nekih hroničnih bolesti.
Orasi su veoma nutritivno bogate namirnice, čiji spojevi podržavaju zdravlje srca smanjujući upalu i poboljšavajući nivo holesterola. No, manje poznato je da ih je poželjno namakati u vodi prije konzumiranja.
Orasi su veoma nutritivno bogate namirnice, čiji spojevi podržavaju zdravlje srca smanjujući upalu i poboljšavajući nivo holesterola. No, manje poznato je da ih je poželjno namakati u vodi prije konzumiranja.
Ako volite čokoladno-orašaste ukuse, ovo je recept za vas.