Biljka tušt vjerovatno raste u vašoj bašti baš sada, a vi je svakog ljeta čupate i bacate u smeće. Greška.
Iako je konzumacija masne ribe najbolji način unosa omega-3 masnih kiselina, mnogi se okreću dodacima prehrani. Kapsule omega-3, često poznate kao riblje ulje, među najpopularnijim su dodacima na svijetu koje svakodnevno uzimaju milijuni ljudi.
Omega 3 masne kiseline pomažu u snižavanju krvnog pritiska i nivoa triglicerida, poboljšavaju funkciju krvnih sudova i smanjuju upalne procese u organizmu.
Svi mi jurimo za nekim čarobnim rješenjem koje će nam dati više energije, snage i vremena za sve one stvari koje volimo, a istina je često mnogo jednostavnija i nalazi se nadohvat ruke – tačnije, u vašem tanjiru.
RbIlje ulje ili neki drugi oblik omega-3 dodatka prehrani među najprodavanijim i najtraženijim su dodacima prehrani na tržištu.
Konzervirana riba već dugo zauzima važno mjesto na policama domaćinstava, ne samo zbog praktičnosti nego i zbog nutritivne vrijednosti.
U idealnim bi uvjetima svi svoje nutritivne potrebe zadovoljili prehranom, bez potrebe za dodacima prehrani.
OMEGA-3 masne kiseline važne su za rad srca i smanjenje upala. Iako se najčešće povezuju s lososom koji u porciji od 85 grama sadrži 1,24 grama DHA (vrsta omega-3 masnih kiselina) i 0,59 grama EPA (druga vrsta omega-3 masnih kiselina), postoje i druge praktične i dugotrajne namirnice koje mogu osigurati dovoljno ovih esencijalnih masti.
Studija Univerziteta u Cirihu otkrila je da svakodnevno uzimanje suplementa omega-3 može da uspori biološki proces starenja za čak četiri meseca.