Mršavljenje ne zavisi samo od toga šta jedemo tokom dana, već i od večernjih navika. Upravo tada, kada bi tijelo trebalo da prelazi u fazu odmora i oporavka, mnogi nesvjesno prave greške koje usporavaju metabolizam ili podstiču pretjerano jedenje.
Tradicionalno vjerovanje tvrdi da je spor metabolizam prokletstvo srednjeg doba.
Da li sabotirate sposobnost organizma da sagorijeva kalorije?
Jedna od ključnih stvari za zdravlje metabolizma je razumijevanje onoga što mu godi, a što mu šteti. Istraživanje iz 2022. potvrdilo je kako mnogobrojne svakodnevne navike mogu usporiti metabolizam i tako dovesti do umora, viška kilograma, ali i narušenog zdravlja.
Ove navike su pokazatelji oštrog uma i visoke inteligencije.
Metabolizam je ključan za održavanje tjelesne energije i optimalnog zdravlja. Iako genetika i dob igraju ulogu, svakodnevne navike značajno utiču na brzinu metabolizma.
Samopouzdanje kod djece ne razvija se preko noći. Ono se gradi kroz svakodnevne interakcije, podršku i osjećaj sigurnosti koji dijete dobiva od svojih roditelja. Iako većina roditelja želi najbolje za svoju djecu, neke navike mogu ozbiljno narušiti djetetovu sliku o sebi. Umjesto da dijete osjeti da vrijedi onakvo kakvo jest, počinje se preispitivati, povlačiti ili se oslanjati isključivo na vanjsko odobravanje.
Prema psiholozima, 8 večernjih navika obećava dug i sretan život, a uključuje nekoliko bezazlenih intervencija.
Kada vidimo sve one silne reklame u kojima se pojavljuju žene sa sjajnom i prekrasnom kosom, malo smo ljubomorni.
Izazovni odnosi nas prisiljavaju da postavimo granice, govorimo svoju istinu i zauzmemo se za sebe, ali u trenutku kada shvatimo da određena osoba isključivo negativno utječe na nas, potrebno je odmaknuti se
Neke navike koje nemaju nikakve veze s hranom utiču na to kako tijelo reguliše šećer.
Rutina njege kože i pravilna prehrana svakako utječu na ljepotu, ali prava tajna krije se u svakodnevnim navikama zbog kojih mnogi mogu izgledati čak i 20 godina mlađe.
Kod većine ljudi radni dan traje osam sati dnevno te nije čudno ako vam u datom trenutku padne koncentracija.
Kada je u pitanju jelo, doručak je šampion. Umjesto da zgrabite nešto na brzaka, dajte ovom obroku pažnju koju zaslužuje.
Prema novoj studiji, loše životne navike poput pušenja, prekomjerne konzumacije alkohola i nedovoljne tjelesne aktivnosti mogu početi utjecati na zdravlje već u srednjoj odrasloj dobi, konkretno s 36 godina.
Iako ne postoji savršena formula za uspješan brak, brojna istraživanja i iskustva stručnjaka pokazuju da upravo male, svakodnevne navike čine razliku. Umjesto velikih gesta i romantičnih putovanja, najdugovječniji parovi oslanjaju se na sitnice koje njeguju bliskost, poštovanje i povezanost kroz godine. Prema poznatom američkom psihologu dr. Johnu Gottmanu, temelj snažne veze nije u grandioznosti, već u pažnji koja se izražava iz dana u dan.
Istraživanja pokazuju da je više od trećine odraslih iskusilo bol u leđima tokom tromjesečnog perioda – ali prema rezultatima nedavne studije, ispostavlja se da vrlo mali broj tretmana zapravo pomaže.
Svi se ponekad osjećamo tužno i nesretno, ali trebamo da radimo na sebi, kako nam to ne bi prešlo u naviku.
Hroničan osjećaj umora i iscrpljenosti često je rezultat svakodnevnih navika koje potajno iscrpljuju vašu energiju.