Koliko puta ste se probudili s osjećajem da vas je pregazio voz, iako ste uvjereni da ste „odradili“ dovoljno odmora? Mnogi vjeruju da je spavanje pet sati sasvim dovoljno da preguraju dan uz dvije jake kafe, ali istina je daleko surovija.
Većina ljudi primijeti isti obrazac: izdrže mjesecima, nekad i godinama, pod pritiskom, a razbole se tek kada se situacija smiri. Kada projekat završi. Kada se kriza riješi. Kada konačno stanu.
Sjede pred televizorom, s punom činijom badema u krilu, uvjereni da čine nešto dobro za svoje tijelo.
Dovoljno je da jednom mjesečno odvojite jedan dan za ovu detoksikaciju i vidjećete razliku.
Nažalost mnogi još misle kako postoji određena hrana zbog koje se debljamo i hrana zbog koje mršavimo.
Namirnice koje prije nego završe na našem tanjiru prelaze tisuće kilometara često gube ono najvrjednije – hranjive tvari i okus.
Ultra-prerađene namirnice, posebno prerađeno meso i zaslađeni napici, mogu imati ozbiljne posljedice po zdravlje mozga, pokazuje novo istraživanje Univerziteta Virginia Tech.
Dolaskom hladnijih dana naš organizam prolazi kroz niz promjena - troši više energije da bi održao tjelesnu temperaturu, a imunitet je izložen većem izazovu zbog čestih infekcija. Upravo zato je važno prilagoditi prehranu zimskim uslovima.
Nedostatak vitamina D je čest i može povećati rizik od stanja poput osteoporoze (stanja koje uzrokuje slabe kosti) i depresije. Mnogi faktori mogu biti uzrok nedostatak vitamina D.
U vremenu kada mnogi nastoje birati zdravije namirnice i paziti na ono što jedu, vrijedi postaviti pitanje: koji doručak zapravo može biti štetan za naše tijelo?
Banane su jedne od najpraktičnijih i najomiljenijih voćki na svijetu. Osim što su ukusne i zasitne, njihov učinak na organizam može se razlikovati ovisno o tome u koje ih doba dana jedemo.
Ublažite ljutinu i miris bijelog luka i pojačajte njegova ljekovita svojstva do maksimuma uz ovaj oprobani tradicionalni recept.
Masna jetra sve je češći problem brojnim ljudima zbog nezdrave prehrane i dugotrajnog sjedenja.
Tokom hladnih mjeseci se krećemo manje i počinjemo da jedemo više nego što je potrebno.U ovom periodu neki biraju namirnice koje zapravo nisu dobre za organizam jer utiču na smanjenje nivoa energije.
Jedna je od najzdravijih žitarica na svijetu, ali je više niko neće na svom tanjiru – dokazano jača srce i kosti, a odlična je i za probavu.
Naše navike imaju mnogo veći uticaj na naš organizam nego što mislimo.
Postoji veliki broj proizvoda koji usporavaju metabolizam. Stoga, ako ne želite da usporite metabolizam, obratite pažnju na sljedeće proizvode.
Mnogima je teško da zamisle obrok koji uopšte ne uključuje meso, ali bi ipak trebalo rijeđe da konzumiramo neko meso i njegove prerađevine jer, ako ih jedemo svaki dan, to može imati loše posljedice po naše zdravlje.
Namirnice bogate bjelančevinama dobro zasićuju, daju energiju za obavljanje svakodnevnih dužnosti, ali i potiču rast mišića.
Bubuljice na leđima mogu biti jednako frustrirajuće kao i one na licu, a njihova pojava često nije samo estetski problem.