Naučnici su otkrili koje je desetljeće života najiscrpljujuće, a ta se vijest vjerovatno neće svidjeti onima koji se približavaju 40. rođendanu.
Tegobe zbog niske razine otpornosti organizma na stresne situacije osjeća oko jedna petina ljudi.
Osjećaj stalnog umora i iscrpljenosti ne mora uvijek biti posljedica stresa ili nedostatka sna – često je uzrok u svakodnevnim navikama koje nesvjesno troše vašu energiju.
U savremenom društvu koje ne prestaje da „gori“, mentalna iscrpljenost postaje sve češća – a često i neprepoznata.
Osjećaj iscrpljenosti i umora, iako nismo radili ništa “teško”, postao je svakodnevnica za mnoge ljude.
Ako volite ostati budni do kasno i vikendom nadoknaditi san, moguće je da patite od tzv. socijalnog jet laga, pojave koja objašnjava zašto se ponedjeljkom često osjećamo umornije nego petkom, iako smo spavali duže.
Lako je posegnuti za napitkom s kofeinom, energetskom pločicom ili gumenim bombonima koji obećavaju više energije, bolje raspoloženje i fokus. Činjenica je da čak 80% odraslih svakodnevno konzumira kofein, pa niste jedini ako tražite brzi skok energije.
Stručnjaci za ishranu ističu da mnogi ljudi koji se osjećaju iscrpljeno, iako dovoljno spavaju, možda pate od nedostatka jednog mikronutrijenta – kolina.
Kada ste umorni, lako je posegnuti za brzim rješenjima, no neka od njih mogu vam samo pogoršati stanje.
Umor je stanje koje svi povremeno doživimo, ali kada postane stalni pratilac našeg svakodnevnog života, to može biti znak da nešto nije u redu. Stručnjaci ističu da je umor često signal tijela da nešto nije u ravnoteži.