Ako ste se probudili s glavoboljom i osjećajem umora, ovaj jednostavan napitak s limunom i đumbirom može vam pomoći da se brže oporavite i vratite energiju.
U prodavnicama i na trafikama često možemo pronaći razne "sportske" i energetske napitke koji obećavaju brz oporavak i hidriranost.
Četiri potencijalna znaka elektrolitskog disbalansa su grčevi ili spazam mišića, nepravilan rad srca, umor ili letargija, konfuzija ili mentalne promjene.
Četiri potencijalna znaka elektrolitskog disbalansa su grčevi ili spazam mišića, nepravilan rad srca, umor ili letargija, konfuzija ili mentalne promjene.
Kad god se oznojite tokom fizičke aktivnosti, vaše tijelo gubi dio tečnosti, koja ga održava hidriranim. Pijenje puno vode je očito rješenje, ali ako možete nabaviti vodu obogaćenu elektrolitima, još bolje.
Gubitak tekućine i elektrolita može se dogoditi ne samo tijekom intenzivne fizičke aktivnosti, već i uslijed bolesti, vrućeg vremena ili jednostavno zbog premalog unosa tekućine.
Svi to već dobro znamo, ali uvijek je dobro podsjetiti na važnost uzimanja dovoljno tekućine u vrijeme velikih vrućina. Prvenstveno se tu misli na konzumiranje većih količina vode i laganijih napitaka poput nezaslađenih sokova, dok bi se kofein i alkohol trebali izbjegavati.