Ako želite održati stabilnu energiju tokom radnog dana i izbjeći nepotrebno debljanje, kvalitetan doručak je prvi korak.
Zima je vrijeme kada mnogi ljudi primjećuju povećanje tjelesne težine, što može biti rezultat nekoliko faktora.
Prvi spojevi, leptirići u trbuhu i osjećaj zaljubljenosti obično vode do snažne veze. No, dok gradite budućnost s voljenom osobom, možda ste primijetili jednu zanimljivu nuspojavu – nekoliko dodatnih kilograma.
Masnoća ili salo na stomaku, tehnički poznata kao visceralno masno tkivo, može da predstavlja ozbiljan rizik po zdravlje.
Prema najnovijim istraživanjima, ljudi u srednjim godinama teže skidaju salo s trbuha, kako muškarci tako i žene. Čak i oni koji su bili mršavi u mladosti mogu dramatično dobiti na kilaži u srednjim godinama.
Premda su voće i povrće neupitno bogati vitaminima, mineralima i vlaknima, važno je obratiti pažnju na količine, posebno kad je riječ o voću koje sadrži prirodne šećere.
“Oni misle da su lubenica, jabuka i bobičasto voće samo voda sa “vitaminima”. U međuvremenu oni na takvoj “vodi” dobiju popriličan broj kilograma. Imam pacijente koji su kilograme dobijali dok su jeli samo lubenicu.
Povremeni post je zaludio cijeli svijet obećavajući, ne samo mršanje, već i bolju kontrolu šećera u krvi.I dok se mnogi još uvijek drže tradicionalna tri glavna obroka u danu, novo istraživanje naglašava važnost tajminga obroka, a ne samo sadržaja ili, drugim riječima, kada jedete može biti jednako važno kao i što jedete.
Povremeni post je zaludio cijeli svijet obećavajući, ne samo mršanje, već i bolju kontrolu šećera u krvi.
Godinama unazad ugljeni hidrati su na lošem glass. Ljudi ih često povezuju sa debljanjem, dijabetesom tipa 2 i nizom drugih zdravstvenih stanja.
Iako su određene dijete povezane sa manjim unosom hrane, postoje brojne hranjive užine koje "podržavaju" naše ciljeve mršavljenja. Na kraju se postavlja pitanjeŠta prezalogajiti, a ne debljati se.
Kada je u pitanju mršanje, mnoge dijete savjetuju izbjegavanje hljeba. Ako ste među onima koji se teško odriču kruha, razveselit će vas činjenica da ga je moguće ne izbaciti ga iz prehrane, čak i ako želite smršati.
Ukoliko vodite računa o ishrani i želite izgubiti na težini, nutricionisti preporučuju određene niskokalorične namirnice koje možete jesti bez straha od debljanja.
Kontinuirana izloženost sve većim porcijama hrane dovela je do iskrivljenog poimanja količine hrane.
Novo istraživanje utvrdilo je ko će se nakon vjenčanja najvjerovatnije "zapustiti" i udebljati.
Brine li vas što ste se naglo počeli debljati, a ne jedete više.
Velika analiza, predvođena doktorom medicinskih nauka Richardom Johnsonom sa Univerziteta Colorado Anschutz Medical Campus, sugerira da odluka o mršavljenju možda ne ovisi o izboru između odbacivanja ugljikohidrata ili masti.
Bilo koja pržena hrana pridonosi stvaraju sala na trbuhu, a to je posebno slučaj kada je riječ o prženim krompirićima
Kada ste pod stresom, burger, pizza, keksi ili čokolada mogu se činiti kao utješan izbor. Ali ova kombinacija, stres plus nezdrava hrana, ima jako lošu stranu.
Od gojaznosti koja je jednostavno uzrokovana prevelikim unosom kalorija do one povezane s metabolizmom ili reakcijom na gluten - u uzroku leži i rješenje