Novo istraživanje objavljeno u časopisu Annals of Internal Medicine pokazalo je da osobe koje nekoliko sedmica spavaju manje nego uobičajno mogu primijetiti povećanje tjelesne mase i obima struka.
Novo istraživanje objavljeno u časopisu Annals of Internal Medicine pokazalo je da su odrasli koji su šest sedmica spavali kraće nego inače u prosjeku dobili oko pola kilograma.
Zima nije period kada je savršena linija na vrhu liste prioriteta.
Način na koji su namješteni domovi u zapadnoj civilizaciji u velikoj mjeri može sabotirati sva nastojanja da se živi zdravim životom, pa dom, kao i većina drugih životnih navika, može biti i saveznik i neprijatelj pri pokušaju gubitka težine.
Hrana koja nam je najdostupnija i najjednostavnija za konzumiranje najčešće je najmanje zdrava za naš struk.
Starenjem, vaš metabolizam se prirodno usporava, tako da ono što je nekada prošlo nezapaženo sada može uticati na vašu težinu.
Masne naslage na trbuhu nisu samo estetski problem. One ukazuju na duboke procese u tijelu. Iako se često krive genetika ili godine, razlog je uglavnom složeniji. Prema kardiologu dr. Aloku Chopri, masnoća na trbuhu postaje nešto što ljudi prihvaćaju kao uobičajeno, ali zapravo to nije normalno.
Lubenica je bogata vodom, čak 90 odsto njenog sastava čini voda, što je čini niskokaloričnim voćem.
Kortizol, hormon stresa, prirodno raste ujutro kako bi nas razbudio, ali mnogi ga nesvjesno dodatno podižu čim otvore oči.
Prestanak pušenja donosi mnoge zdravstvene koristi, ali često prati i zabrinutost zbog moguće nagle debljine.
Promjene u metabolizmu i povećana potreba za oralnom stimulacijom mogu potaknuti prejedanje, što vodi do povećanja tjelesne mase. Međutim, pravilnim izborom hrane može se izbjeći značajan porast kilograma.
Do sada ste vjerovatno čuli mnogo puta da je najbolje da izbjegavate hljeb, tjesteninu i druge prehrambene proizvode koji u svom sastavu imaju pšenicu, jer pomenuti utiču na debljanje, posebno u predjelu struka (stvar kojoj mnoge žene pribjegavaju kada žele da se riješe suvišnih kilograma).
U današnje vrijeme, gojaznost je veoma čest problem. Broj ljudi koji pate od ove moderne bolesti raste alarmantnom brzinom.
Naučnici sa instituta City of Hope otkrili su ključni biološki mehanizam koji objašnjava zašto se stomak širi s godinama, čak i kada ishrana i fizička aktivnost ostaju nepromijenjeni.
Sigurno ste čuli za jedno od pravila mršavljenja koje kaže da konzumiranje hrane i pića poslije osam sati uveče može imati negativan uticaj na obim struka.
Jedna od ključnih stvari za zdravlje metabolizma je razumijevanje onoga što mu godi, a što mu šteti. Istraživanje iz 2022. potvrdilo je kako mnogobrojne svakodnevne navike mogu usporiti metabolizam i tako dovesti do umora, viška kilograma, ali i narušenog zdravlja.
Nedavne studije pokazuju da postoji veoma mnogo iznenađujućih stvari koje debljaju, a koje nisu povezane sa neuravnoteženom ishranom ili manjkom fizičke aktivnosti.
Istraživači su zaključili da u braku rizik od prekomjerne težine tada raste za 62 posto muškarcima, a 39 posto ženama, u usporedbi s onima koji nisu vjenčani.
Gotovo svi vole hljeb, ali kada je riječ o mršavljenju, jedna od prvih stvari koje ćete vjerovatno smanjiti je unos hljeba. No, to ne mora biti tako – kao i sva hrana, hljeb je namijenjen uživanju.
Ako jedete više nego inače ili se manje krećete, povećanje tjelesne mase ne bi vas trebalo iznenaditi. No šta ako se pridržavate iste rutine, a brojke na vagi ipak rastu?
Voće za večeru postaje sve popularnije, štaviše, mnogi ga koriste kao dio detoks strategije ili dijete, ali sada se dovodi u pitanje učinkovitost ove metode.