Jeftina žitarica koja topi salo, čuva kosti i briše bore stoji na polici svake prodavnice, a danas rijetko ko za njom posegne.
Kada govorimo o zdravoj ishrani i imunitetu, najčešće spominjemo vitamine, minerale i probiotike. O vlaknima govorimo mnogo manje, a većina ljudi ih povezuje samo sa probavom i zatvorom.
Gastroenterolog dr. Jacob Sadik ističe da su san i zdravlje crijeva povezani u oba smjera.
Dijeta sa palentom je takva da gladujete samo prvi dan, dok ostala tri dana postepeno povećavate porciju i tako čistite tijelo.
Ljeto je vrijeme putovanja, roštilja, kupanja i boravka na otvorenom, ali je ujedno i period kada su crijevne infekcije mnogo češće.
Svi smo prošli kroz to – onaj neugodan osjećaj težine u trbuhu, napuhnutost i grčevi, a odlazak na zahod pretvara se u pravu muku. Tvrda stolica i zatvor nisu samo neugodni, već dugoročno crpe energiju i stvaraju nervozu.
Kada govorimo o zdravlju crijeva, najčešće razmišljamo o tome šta jedemo.
Kefir je fermentirani mliječni proizvod s kolonijama živih bakterija i kvasca koji sadrži proteine, kalcij, vitamin B12 i vitamin A.
Patite li od osjećaja težine, nadutosti ili kroničnog zatvora, niste jedini. Sjedilački način života, stres i brza hrana glavni su krivci za usporavanje metabolizma. Srećom, rješenje ne morate tražiti u ljekarni.
Zatvor je češći kod žena nego kod muškaraca, verovatno zbog hormona.
Kada razmišljamo o zdravom voću, prva asocijacija nam je uglavnom jabuka. Međutim, na pijačnim tezgama i u voćnjacima krije se njena bliska rođaka koja je po mnogim parametrima daleko ispred nje. Riječ je o kruški.
Mnogi probavne tegobe poput bolova u stomaku, učestalih proljeva ili umora često povezuju sa stresom i ubrzanim načinom života.
Mnogi ljudi se mjesecima bore sa umorom, nadutošću, lošom koncentracijom i osjećajem da nemaju dovoljno energije za svakodnevne aktivnosti.
Melem za crijeva u jednoj šerpi: starinska čorba sa pirinčem i mrkvom koja smiruje stomak. Probajte večeras umjesto teške hrane.
Zaboravite na brojanje kalorija na trenutak. Prava revolucija u zdravlju ne dešava se na vagi, već u vašim crijevima.
Probajte već večeras i osjetite razliku.
Sve pseudožitarice ne sadrže gluten, što ih čini popularnim kod osoba koje izbjegavaju gluten u ishrani.
Ovaj domaći napitak pegla stomak i brzo pokreće crijeva – više nećete biti naduti kao balon.
Napitak protiv nadutosti brzo umiruje stomak i obnavlja varenje. Napravite ga večeras, osjetite olakšanje i probudite se ravnog stomaka!
Osnovni korak krije se u odabiru jednostavnih, sirovih namirnica. Za dobro zdravlje nisu vam potrebne ni skupe tablete ni komplikovani recepti koje niko ne razumije.