Sigurno vam se desilo da poslije samo jednog parčeta pice osjećate nadutost i imate neprijatan osjećaj, napetosti. Jedan od razloga zašto se javlja nadutost upravo je zbog lošeg izbora hrane. Peciva i proizvodi od bijelog brašna su na vrhu liste namirnica koje nadimaju. Takođe nakon obroka, nemojte piti vodu, pogotovo ne hladnu, jer tako usporavate proces varenja.
Najbolje bi bilo sat vremena nakon jela da popijete čašu mlake vode, koja će dodatno zagrijati stomak i podstaći rad.
Nadimanje stomaka, grčevi i gasovi utiču na naše zdravlje i raspoloženje, čine da se osjećamo neprijatno, a mnogi medikamenti pokazali su se kao neefikasni i rizični. Postoji više vrsta prirodnih lijekova za regulisanje nadutosti stomaka, a naročito se preporučuje promjena načina ishrane.
Istraživanja pokazuju da čaj od nane pomaže da se oslobodite grčeva u mišićima i tako smanjuje nadutost. Nana opušta mišiće i iz crijeva se oslobađa vazduh koji je bio zarobljen u stomaku i koji je stvarao bol.
Najbolji čaj od nane protiv nadimanja spremit ćete tako što u jednu šolju proključale vode sipate kašičicu suhih listova nane. Nana ili pepermint u sebi sadrži ulje mentola koje opušta mišiće, pa tako reaguje i na smanjenje nadutosti.
Takođe, kod problema sa nadimanjem preporučuje se spanać jer je bogat magnezijumom. Unos magnezijuma pomaže da se oslobodite viška tečnosti i vazduha iz tijela i na taj način sprječava proces nadimanja.
Svakog dana popijte šoljicu čaja od nane – neka to postane vaš zdrav ritual, piše Krstarica.