Čaj je zdraviji izbor za vaš jutarnji napitak jer sadrži manje kofeina od kafe, a također ima mnoge zdravstvene prednosti.
Prilikom odabira najzdravijeg jutarnjeg čaja važno je uzeti u obzir nekoliko čimbenika, uključujući okus, učinak na tijelo i hranjivu vrijednost. Jedan od najboljih izbora za jutarnju šoljicu čaja je zeleni čaj, prenosi Krstarica.
Zeleni čaj je bogat antioksidansima koji pomažu u sprječavanju oštećenja stanica i ubrzavaju metabolizam. Sadrži i kofein koji ujutro daje potrebnu energiju, ali u manjim količinama od kafe.
Zeleni čaj također sadrži aminokiselinu L-teanin koja poboljšava raspoloženje i smanjuje stres.
Uz zeleni čaj, crni čaj također je dobar izbor za jutro. Crni čaj sadrži više kofeina od zelenog čaja, ali manje od kafe. Također ima antioksidativna svojstva i pomaže u borbi protiv upala.
Neki ljudi preferiraju biljni čaj ujutro, a najbolji izbor za to je čaj od đumbira.
Ovaj napitak ima protuupalna svojstva, potiče probavu i pomaže u ublažavanju mučnine. Također ima blagi stimulirajući učinak koji može dati energiju za početak dana.
U konačnici, odabir najzdravijeg čaja ujutro ovisi o vašim osobnim preferencijama i potrebama. Ali ako tražite zdraviju alternativu kafi koja će vam dati energiju i hranjive tvari za početak dana, zeleni čaj, crni čaj i čaj od đumbira odličan su izbor.