Svi smo čuli izreku da ljepota dolazi iznutra, a naučna istraživanja to i potvrđuju. Neke osobe odišu blistavim sjajem i zaraznom energijom, gotovo kao da posjeduju tajni eliksir mladosti. Iako su pravilna njega kože i redovna tjelovježba važni, ključnu ulogu igraju i određene životne navike koje vas čine izgledom i energijom i do 20 godina mlađima.
1. Dati prioritet snu
Možda zvuči kao kliše, ali kvalitetan san zaista je ključan za mladolik izgled. Ljudi koji izgledaju mlađe od svojih godina svjesni su koliko je san važan – ne samo njegova dužina, već i kvalitet.
S druge strane, nedostatak sna može pridonijeti stresu, preranom starenju i narušenom zdravlju. Zato je važno stvoriti mirno okruženje za spavanje i uspostaviti rutinu odlaska na počinak kako bi tijelo prepoznalo vrijeme za odmor i regeneraciju.
2. Piti mnogo vode
Hidratacija je jedan od najboljih saveznika mladolikog izgleda.
Osobe koje prkose godinama često ističu važnost unosa vode – pravilna hidratacija čini kožu blistavom, punijom i elastičnijom, dok istovremeno smanjuje vidljivost finih linija i bora.
3. Prihvatiti svoje emocije
Osobe koje zrače posebnom energijom ne potiskuju svoje emocije, nego ih prihvataju i izražavaju na autentičan način. A šta to zapravo znači? Često se susrećemo s prikrivanjem pravog emotivnog stanja – mnogi glume sreću, potiskuju tugu ili nezadovoljstvo, što dugoročno može ostaviti trag na njihovom izgledu i energiji.
Skrivanje emocija može učiniti da osoba djeluje iscrpljeno i nesretnije nego što jeste, dok oni koji su iskreni prema sebi i drugima odišu posebnom ljepotom čak i u trenucima tuge.
4. Ostati aktivan
Iako je redovna tjelovježba iznimno važna za mladolik izgled, podjednako je bitno i kretanje tokom dana. Ljudi koji izgledaju mlađe često su oni koji ostaju aktivni u svakodnevnom životu – ne samo u teretani, već i kroz male, ali značajne navike.
To može uključivati penjanje stepenicama umjesto korištenja lifta, šetnje tokom pauze za ručak ili čak lagano istezanje dok gledate TV.
5. Prakticirati ljubav prema sebi
Svaka osoba je dovoljna baš onakva kakva jest, a to znaju oni koji izgledaju mlađe od svojih stvarnih godina. Oni razumiju vrijednost ljubavi prema sebi i brige o sebi te znaju da izgledati dobro izvana počinje s dobrim osjećajem iznutra.
Ljubav prema sebi nije taština ili narcizam. Radi se o priznavanju svoje vrijednosti, prihvatanju svojih nesavršenosti i ophođenju prema sebi s ljubaznošću i poštovanjem.